袁某，男，34歲，3年前開(kāi)始出現(xiàn)左側(cè)偏頭痛，多在勞累、情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)作。發(fā)作時(shí)呈跳動(dòng)性疼痛，并隨心臟跳動(dòng)而加重，不敢睜眼，時(shí)常還伴有頭暈、惡心、嘔吐癥狀，極其難受。

專(zhuān)業(yè)分析：

高度緊張和疲勞所致

吉林省仁愛(ài)心理學(xué)校校長(zhǎng)、吉林省心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)趙會(huì)華博士分析：袁某屬神經(jīng)性頭痛，又稱(chēng)精神源性頭痛。神經(jīng)性頭痛往往找不到明確的病因，大部分是由于大腦神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂和血管舒縮功能障礙而引起的頭痛。

神經(jīng)性頭痛無(wú)規(guī)律性，部位也不固定。但以顱頂重壓感、頭周緊箍感、脹痛感較為多見(jiàn)。真正劇烈的頭痛很少見(jiàn)，常伴有失眠、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。有些人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌等神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)。

雖然具有一系列的神經(jīng)、精神癥狀，但神經(jīng)組織并無(wú)病理形態(tài)上的改變。目前科學(xué)認(rèn)為該種頭痛是由于病人的大腦長(zhǎng)期處于高度緊張和疲勞狀態(tài)，使大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào)而引起。

專(zhuān)家建議：

以心理治療為主

神經(jīng)性頭痛是因?yàn)榇竽X的功能紊亂引起的，而不是由器質(zhì)性病變引起的，因此對(duì)于神經(jīng)性頭痛的治療主要是以心理治療為主，專(zhuān)家建議如下：

增加自信，由于一些人缺乏自信心，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，神經(jīng)性頭痛患者必須自信，減少自卑感。自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)，使積聚的壓力得到釋放。意識(shí)化，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。轉(zhuǎn)移注意力，在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。自我調(diào)吸，就是做深呼吸，進(jìn)行自我暗示催眠，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

熱線回聲

一周城市心理熱線

8月31日至9月6日，共有120位讀者打進(jìn)心理咨詢(xún)熱線，主要涉及：大學(xué)生適應(yīng)新生活、職場(chǎng)、親子關(guān)系、婚姻情感、老年人等心理問(wèn)題。其中大學(xué)生適應(yīng)新生活問(wèn)題占35%，成為最突出的問(wèn)題。

本周值班心理咨詢(xún)師介紹：李彤，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，吉林省仁愛(ài)心理學(xué)校專(zhuān)職心理咨詢(xún)師，主要特長(zhǎng)親子關(guān)系，婚姻情感，職場(chǎng)心理。

熱線案例：

上大學(xué)后交不到朋友

張同學(xué)(男)打來(lái)電話說(shuō)，剛剛進(jìn)入大學(xué)不久，軍訓(xùn)生活讓他有一種透不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。身邊一個(gè)朋友都沒(méi)有，交朋友太難了，室友的生活習(xí)慣他都看不慣。在集體活動(dòng)中，他也不愛(ài)說(shuō)話。為此他非常困惑，自己該怎么去面對(duì)這樣的困境呢?

專(zhuān)家解答：

與人交往從接納開(kāi)始

心理咨詢(xún)師李彤說(shuō)，張同學(xué)存在兩個(gè)比較有代表性的問(wèn)題，一個(gè)是自信心不足，另一個(gè)是人際關(guān)系問(wèn)題。

高中生在實(shí)現(xiàn)上大學(xué)這個(gè)目標(biāo)前，對(duì)大學(xué)生活充滿(mǎn)了過(guò)高的且不切實(shí)際的想象。而一旦這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，后繼的動(dòng)力難免不足。

這叫“目標(biāo)暫時(shí)性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。

大學(xué)外松內(nèi)緊的學(xué)習(xí)環(huán)境與高中有著很大的差異，在這里，還需要更新觀念：分?jǐn)?shù)并不是衡量人的最重要的指標(biāo)，人們更看中的是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提高，競(jìng)爭(zhēng)是潛在的、全方位的。

基于以上的認(rèn)知調(diào)整，就需要張同學(xué)在新環(huán)境中對(duì)預(yù)期目標(biāo)合理定位，并重新確立新的目標(biāo)與方向，這樣才能盡早地樹(shù)立信心，完善自我。

在大學(xué)中的交往方式不同于高中時(shí)期，要真正找到志同道合的朋友需要一段時(shí)間的努力，要以接納自己與別人的心態(tài)去面對(duì)，以期待別人怎樣對(duì)自己的方式來(lái)對(duì)待別人。

另外，要學(xué)會(huì)傾訴，不要把煩惱壓在自己的心底，相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，就會(huì)在大學(xué)生活里找到自信與快樂(lè)。