心理問(wèn)題的解決需要一個(gè)過(guò)程。不是一蹴而就的。許多人不理解。說(shuō)；你就不能直接告訴我怎么辦嗎？干嘛還需要一個(gè)療程、一個(gè)療程的做心理咨詢？不就是為了掙錢(qián)嗎？其實(shí)，不是那么簡(jiǎn)單的。我通過(guò)分析自卑心理來(lái)看看專業(yè)心理咨詢里一個(gè)最基礎(chǔ)的程序，分析人的心理是怎么分析的。

   很自卑，導(dǎo)致不愿意和朋友交流、行動(dòng)不起來(lái)、抑郁。這個(gè)問(wèn)題作分析將是一個(gè)艱苦的過(guò)程。這是很常見(jiàn)的心理問(wèn)題了。這個(gè)問(wèn)題的分析就十分復(fù)雜了。

 1 自卑，本質(zhì)上是看不起自己。低估自己。這種過(guò)低評(píng)價(jià)自己的心理是從什么時(shí)候開(kāi)始有的？這是尋找根源了。這就需要來(lái)訪者講從他記事時(shí)候的故事講起。當(dāng)然不同的來(lái)訪者有不同的故事。這些故事很多，來(lái)訪者講了一個(gè)小時(shí)，或者半個(gè)小時(shí)以后，心理咨詢師才可以從中做出分析。我舉例；一個(gè)來(lái)訪者小時(shí)候的經(jīng)歷是母親經(jīng)常貶低他，經(jīng)常指責(zé)他。他敢怒不敢言。咨詢師指出；這就是他自卑心理的來(lái)源。來(lái)訪者是理解不了的。來(lái)訪者會(huì)問(wèn)；這和我?guī)讱q時(shí)候的事情有什么關(guān)系？有關(guān)系的，關(guān)系很大。性格形成就是在嬰幼兒時(shí)期形成的。這是發(fā)展心理學(xué)的知識(shí)。來(lái)訪者是不知道的。需要心理咨詢師給出詳細(xì)的分析、甚至是打比方、舉例子的方式來(lái)讓來(lái)訪者領(lǐng)悟。悟性差的來(lái)訪者，可能需要咨詢師幾個(gè)小時(shí)的解釋才能夠徹底搞懂。

  2 根源找到以后，就是分析從根源開(kāi)始到自卑心理是如何形成的。這個(gè)過(guò)程就更加復(fù)雜。來(lái)訪者需要講一些他記憶深刻的事情，從小時(shí)候開(kāi)始，到長(zhǎng)大后的事情。比如；孩子很小的時(shí)候，父母經(jīng)常責(zé)備自己，自己敢怒不敢言。后來(lái)，孩子上學(xué)了，別的同學(xué)、老師可能會(huì)對(duì)他有批評(píng)、指責(zé)什么的。那么，這個(gè)孩子就不敢頂撞。而且，認(rèn)為自己確實(shí)是不行。因?yàn)楹⒆雍苄〉臅r(shí)候，他是沒(méi)有判斷能力的，那個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)責(zé)備孩子，孩子就認(rèn)為自己真的好笨、自己做的不對(duì)、自己做的不好等等。后來(lái)，在學(xué)校里，別的老師、同學(xué)批評(píng)他，他不是從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是想到他們看不起我，我能力低、水平低。

  3 這個(gè)模式伴隨他到大學(xué)、到參加工作、到結(jié)婚、到有了自己的孩子。他一直就時(shí)常接受到別人對(duì)他的建議和批評(píng)。這很正常的。誰(shuí)在單位沒(méi)有受過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)��？但是，來(lái)訪者遇到批評(píng)、遇到別人給的良好建議的時(shí)候，他想到的就是別人是不是看不起我？當(dāng)然，來(lái)訪者只有經(jīng)過(guò)心理咨詢才知道這是自己的問(wèn)題，而不是別人的問(wèn)題。

  4 這個(gè)模式導(dǎo)致來(lái)訪者不能充分發(fā)揮自己的聰明才智、不能大膽突破，從而導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)上沒(méi)有大的長(zhǎng)進(jìn)。這些又進(jìn)一步印證了來(lái)訪者以前的看法，自己確實(shí)是不行�。∫�不人家做成了許多事情，而我卻沒(méi)有。當(dāng)然，來(lái)訪者是不知道的，不是他不行，而是他主觀上認(rèn)為自己不行�？陀^上他是行的。僅僅自己到底是自己真的能力不夠，還是因?yàn)樽约褐饔^上把自己限定住了，僅僅這一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。如果來(lái)訪者徹底搞清楚的話，來(lái)訪者就不再自卑！因?yàn)樗麖氐字�道我是有水平的。�?jīng)過(guò)努力我是能夠做好的。但是，自卑的人就很難轉(zhuǎn)過(guò)這個(gè)彎來(lái)。

 5 所以，自卑心理的運(yùn)行機(jī)制一般是這樣的。首先是認(rèn)為自己不行、能力不夠、別人不喜歡自己。所以，在自己經(jīng)歷過(guò)失敗的時(shí)候就更加認(rèn)定自己能力不夠、水平不夠。這樣就更加不能行動(dòng)起來(lái)。于是不能行動(dòng)，不能行動(dòng)就越是被動(dòng)。越是被動(dòng)就越不能取得成績(jī)，于是就越發(fā)覺(jué)得自己很笨。惡性循環(huán)，你走不出來(lái)的。這就是一個(gè)完整的心理運(yùn)行機(jī)制。一個(gè)運(yùn)行的模式。

  所以，心理問(wèn)題的解決需要深入解讀一種心理運(yùn)行的模式，然后，去突破。然后去改變。