1993年3月9日上午發(fā)生了一幕慘劇，被稱為“桑塔納之心”的上海大眾汽車公司前總經理方宏，從5樓的辦公室跳樓自殺。方宏的死在相當長的時間里使人迷惑不解，因為在外人看來，他是個幾乎完美的人，是所謂的成功人士。其實是長期的心理壓抑導致了方宏的死亡。

像這樣的例子有很多，沒有平衡好工作和生活之間的關系，只知道一味地追求工作，結果損害了自己的心理健康和身體健康。

石油員工長期生活在高原上，子女又不在身邊，生存壓力可想而知。但只有盡力保持身心健康，生命的力量才能達到頂點。工作大半依賴自己的身體，為了保證自己的工作和生活，必須要有一個良好的身體。

健康是身體之本，身體健康是一個人實現其他目標的重要前提。中國有句古話：“工欲善其事，必先利其器。”然而，許多人都不懂自愛，對自己的身體很殘酷，總是飲食無定，總要剝奪自己應有的休息與睡眠時間;無視正確的養(yǎng)生習慣，因此，年紀輕輕便已未老先衰了。他們不明白，為什么自己的體力，竟不能與自己的意愿相稱?為什么自己的能力，竟不能執(zhí)行自己的意愿?于是，只好勉強著自己“強弩之末”的身心去從事工作。他們毀掉了自己有所作為的可能性，他們的生活變得枯燥而乏味。

日本健康專家齋藤勛認為，假如我們在飲食上能夠應用日常生活常識，能夠過一種簡單而有節(jié)制、有規(guī)律的生活，我們就沒有經常服藥的必要。如果我們能夠明了自己身體的需要，像明了園中花木的需要一樣，能及時地給予充分的、適當的食物、飲料、新鮮空氣與日光的話，我們是絕不會受困于胃病、頭痛或其他種種病痛的。

許多人因為摒棄了一切能使生命變得和諧與有效率的享受與娛樂，所以在無形之中減低了自己的能力，扼殺了自己成功的可能性。缺乏睡眠，缺乏戶外運動，缺乏朋友間的歡聚，缺乏有營養(yǎng)的食物，工作過度，這些都可以使我們的精力、生命力逃走。

因此，為了平衡自己的工作和生活，過一種輕松高效的生活，我們必須養(yǎng)成健康的生活習慣，以保證自己的腦力和體力，為成功打好基礎。有許多寶貴的精力是在煩悶、憤怒、恐懼、怨艾以及其他各種不良的心境中耗費掉的。