俗話講：生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗、降低卒中發(fā)病危險(xiǎn)、減緩骨質(zhì)疏松。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。抑郁癥患者通常會(huì)服用一種抗抑郁藥物-選擇性5羥色胺再吸收抑制劑，針對(duì)療效不佳的患者會(huì)采用合并抗焦慮藥、抗精神病藥物、鎮(zhèn)靜催眠藥、中藥處方藥等。這些藥物在帶來治療作用的同時(shí)，會(huì)給患者帶來藥費(fèi)增加，并且副作用也會(huì)增加。為了改善抑郁癥患者的狀態(tài)，醫(yī)生們通常會(huì)讓患者經(jīng)常依據(jù)自己身體的狀況而適當(dāng)鍛煉，這是抗抑郁藥物所沒有的長處。運(yùn)動(dòng)是一種幾乎沒有任何副作用的治療方法，而且成本低廉。研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)絕大多數(shù)經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的抑郁癥患者來說，以醫(yī)生處方的鍛煉作為藥物治療的補(bǔ)充方法，能有效緩解病情，而且鍛煉量越大(依據(jù)自身?xiàng)l件)，癥狀緩解程度越高。運(yùn)動(dòng)可以改善心情的奧秘可能在苯乙胺身上。苯乙胺是人體自然產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)，一向認(rèn)為它能起到調(diào)節(jié)體能、情緒和注意力的作用。人體內(nèi)分泌的一種酶可以將它轉(zhuǎn)化成苯乙酸。已獲得的研究結(jié)果表明：患抑郁癥的病人體內(nèi)苯乙胺和苯乙酸含量都非常少。但運(yùn)動(dòng)對(duì)不同的人體內(nèi)苯乙胺水平影響也不盡相同。