冬季里由于天氣寒冷、干燥，容易造成人的心情比較浮躁，情緒不穩(wěn)，也容易造成心理上的一些影響，那么怎樣才能調(diào)理好自己的心態(tài)呢？

首先，要適當(dāng)?shù)慕o身體和心理都要放松，可以在空閑的時(shí)候散散心，多與朋友溝通，也可以參加一些活動(dòng)，在冬日里也要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這與自身情緒也是有所關(guān)聯(lián)不管面對(duì)任何事情，都要有積極的態(tài)度，不開心的時(shí)候，要找到解開自己郁悶的疙瘩，煩惱的時(shí)候可以讓自己靜一靜，或是聽歌進(jìn)行調(diào)理，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣才會(huì)使得自己的情緒慢慢的好轉(zhuǎn)。

其次，當(dāng)遇著不快的時(shí)候，可以用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，這樣才可以減輕心理上的壓力，要學(xué)會(huì)敢于說出自己的事情，向朋友訴說，也可以選擇其他方式進(jìn)行發(fā)泄，多與別人交流，使得自己不只是停留在悲傷的事情上。

再次，要增強(qiáng)自己的自信，做好自己情緒的主人，不要總是在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，要相信自己的實(shí)力，任何事只要努力就會(huì)做好。

最后，在冬季由于心理原因引發(fā)的疾病也是比較多的，如中老年人，心情激動(dòng)容易引發(fā)高血壓、心臟病等疾病，遇到事情要沉著、冷靜，不慌不怒，這樣才會(huì)使得心理平靜，然后找出事情的原因，再來尋求事情解決的辦法。

要想有一個(gè)健康的身體，調(diào)理好心態(tài)是尤為重要，要學(xué)會(huì)自我擺脫壓力，這樣才會(huì)消除精神上的疲勞，從而使得自己的情緒好轉(zhuǎn)，健康的度過寒冷的冬季。