認(rèn)識自己，你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎?以你的情況，你現(xiàn)在能做到什么程度?然后根據(jù)個人具體情況，給自己一個切實可行的目標(biāo);

要多做事，少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人，行動上的矮子;

學(xué)會如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時候，學(xué)會堅強，學(xué)會樂觀，這一點彌足珍貴。不少年輕人在失敗或成功的時候，往往有“內(nèi)歸因”傾向，即失敗原因都?xì)w結(jié)于自身原因，失敗時自責(zé)，成功時自大。有時應(yīng)該要明白成功或失敗的外部原因也很重要。

此外，由于春天氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內(nèi)分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時期。他建議大家，在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調(diào)節(jié)，多尋求幫助和愛，及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

首先，要有良好的生活習(xí)慣，進行有規(guī)律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間;第二，加強鍛煉，通過運動舒緩壓力，或多參加戶外活動;第三，多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會系統(tǒng)的支持;第四，可以在閑暇時光看看電影和閱讀，通過共感、感動來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。