教你永葆青春妙招

每個女人都想永葆青春，想知道有哪些妙招嗎?一起進入文章看看吧。

1.開心快樂

研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

2.多吃蔬菜

氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

3.避免食糖

即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

4.注意保濕

保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

5.不要抬眉

習慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

6.保證睡眠

大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

7.經(jīng)常吃魚

魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

8.抹防曬霜

防止紫外線傷害皮膚。

9.遠離香煙

吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

10.打破常規(guī)

打破常規(guī)，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。