教你6個(gè)黃昏心理的保健

1、孤獨(dú)寂寞感：人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

分析與調(diào)適：人老退職，告別了眾多的社會(huì)活動(dòng)，從“大家”回到了“小家”，一時(shí)還不能接受和適應(yīng)，另外，子女不孝，與老人長期分居，也會(huì)引發(fā)孤獨(dú)之感。其實(shí)，老年期還有一大片生活的藍(lán)天任人去翱翔，我們可以參加老年大學(xué)，去老年活動(dòng)中心與新老伙伴去談心、聊天、傾訴，做一些有益的勞動(dòng)，也可以做一些感興趣的事，如收藏、書法、剪報(bào)等，讓孤獨(dú)慢慢淡化。

2、枯燥無聊感：人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。

分析與調(diào)適：生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會(huì)缺乏人生追求和進(jìn)取心。其實(shí)，對于工作來說，老年人已畫上了句號(hào)，但對于整個(gè)生活來說，老年期則是一個(gè)“逗號(hào)”，是一個(gè)新的起點(diǎn)而不是終點(diǎn)。生活要有情趣，要有陽光心態(tài)，閑遐可迷于書畫、癡于養(yǎng)花等，這樣，枯燥無聊之感就會(huì)蕩然無存。

3、黃昏末日感：有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

分析與調(diào)適：心理脆弱，情緒消極，情感沮喪，就會(huì)使人失去生活的信心。心理學(xué)家認(rèn)為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。葉劍英老前輩曾經(jīng)有詩云：“老天喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”，現(xiàn)在，許多老年人都以“夕陽無限好，人間愛晚晴”的美好心態(tài)去擁抱晚年生活。你不妨走到他們的行列中去，力所能及地再為社會(huì)發(fā)揮余熱，就會(huì)感到生活的美好。延伸閱讀：性格與人的健康關(guān)系是密切的