高考后的心理調(diào)節(jié)對考生來說非常重要。盡管高考結(jié)束了，還是會有很多的問題接踵而至。高考過后，考生和家長們雖然稍微松了一口氣，但是考試后期的問題也是很關(guān)鍵的，股份，報志愿，都是不容小覷的問題。考生一方面充滿了期待，另一方面又伴隨著焦慮，同時還要承受著眾多的心理壓力，這就容易出現(xiàn)心理上的問題。高考后的心理調(diào)節(jié)原來也是這樣簡單，我們要做的是化高考的沉重為力量。

高考后的心理調(diào)節(jié)大概有這樣兩個過程，一是自我心理的調(diào)節(jié)，二是配合科學的放松方式：

首先，考生需要明白一個道理，更確切的說是接受一個事實，那就是卷紙已上交，多少分已成定局，再無法改變，人活在現(xiàn)實中，就要有接受現(xiàn)實的勇氣。可以自我心理暗示：“即使現(xiàn)在著急上火，也是那么多分了，沒有用，何必為難自己呢?”其次，有了接受事實的勇氣，還可以做最壞的打算。可以假設已經(jīng)是沒有考好，做最壞的打算同時找出最理智的出路，這樣即使失敗了，也不會茫然，也不會不知所措，心里也有了底;

再者，要有改選選擇的睿智，簡單來說，如果分數(shù)距離夢想的學校有一定的距離，不如選擇一個類似的專業(yè)，相對低一點學校來繼續(xù)學習，做出一個退而求其次的婉轉(zhuǎn)選擇。也許一個好的大學的名氣是有一定的優(yōu)勢，可是現(xiàn)在更被注重的是一個人在大學中培養(yǎng)出了哪方面的能力，想看開這一點。退而求其次的好處可以為自己爭取一部分時間，來考取理想學校的碩士，博士等學位，也不失為一種好的選擇。

在自我調(diào)整心態(tài)以后，輔以科學的方式，更能取得很好的效果：

1、塞翁失馬，焉知非福?當你失去一樣東西的同時，會獲得另外一樣東西。是時候擺脫困擾了，排出不安的因素，讓自己平靜下來，分析原因，如果考的不好，要總結(jié)出原因，犯了一個錯誤不可怕，可怕的是同樣的錯誤再犯第二次。

2、轉(zhuǎn)移注意力。把注意力放在一些喜歡的事物上。有的同學喜歡運動，喜歡和朋友一起打球，騎車，這都是非常好的，可以使身體得到鍛煉的同時，讓心情得到放松。也有的同學喜歡大自然，那么你可以融入到自然中，爬山，涉水，與動物玩耍，只要高興就好。

3、找好的朋友傾訴。在你失敗的時候，朋友是撫平你傷痛的最好良藥。朋友是拿來干嘛的?不是用來做炮灰的，而是快樂時，一起分享，痛苦時，一起承擔，這才叫朋友。多余朋友交流，對于調(diào)整心情效果是非常顯著的。

綜合這些方法，高考后的心理調(diào)節(jié)便不再困難。高考是一次人生重要的轉(zhuǎn)折點沒錯，可要知道，它只是漫漫人生路中的一小部分，以后要走的路還很長，高考后的心理調(diào)節(jié)也是很重要的，上面是我的一些方法，希望能對學弟學妹有所幫助。