短短60秒，可以幫你快速激發(fā)能量
定期鍛煉和多吃高營養(yǎng)的食物是激發(fā)能量最有效的兩種方法。但現(xiàn)實是有時候我們需要找到一種快速喚醒能量的方法。下面將要介紹的5種方法就能幫你實現(xiàn)快速激發(fā)能量，并且不會有喝紅牛時心跳加速的感覺。
1.打開你的音樂播放器
Jay-Z的勁爆音樂能夠讓你從恍惚中蘇醒過來，但不僅僅是因為你喜歡他勁爆的節(jié)奏。
ThisIsYourBrainonMusi的作者DanielLevitin博士說：其實音樂能夠刺激差不多所有的大腦區(qū)域。
他還說當(dāng)你每天都做同樣事情時，就很容易感到瞌睡，不過背景音樂能夠避免單調(diào)乏味，提高注意力。
聽一首自己喜歡的歌,隨著節(jié)奏一起搖擺吧。
不管是小甜甜布蘭妮還是作曲家巴赫的歌曲，只要聽起來夠愉快都會湊效的。
2.觀看搞笑視頻
心理學(xué)家，幽默治療法的專家StevenSultanof博士認為事實上笑聲并不能產(chǎn)生內(nèi)啡肽。
但是，它卻能夠增加你的心率，激活你的肌肉系統(tǒng)，讓你瞬間精神起來。
更重要的是，一場捧腹大笑能夠提供給你Sultanoff所謂的認知轉(zhuǎn)變。
人們思考問題的方式直接影響著能量的級別。幽默會以一種很輕松的方式改變著人們的思考模式。
3.改掉你囤積的習(xí)慣
一個臟亂的桌子或櫥柜真的算得上是嚴重的浪費行為。
TheOrganizedLife，一家位于洛杉磯的專業(yè)性組織公司，它的創(chuàng)始人EmilyWilska說：“總是提醒著自己這也沒做，那也沒做，這些提醒真的能把我們身體拖垮。”
如果你沒有時間整理，只需要將散亂的文件放入文件夾中，這樣你的大腦就會清醒很多。
心理學(xué)家Wilska建議使用一個專盤儲存那些凌亂的物品，這樣就可以轉(zhuǎn)移你的視線，并且不用擔(dān)心會把它們遺忘。
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