在春季，很多人會(huì)出現(xiàn)莫名的煩躁癥狀，在中青年人群中較為多見。春季天氣多變，早晚溫差大，容易造成心理機(jī)能紊亂，從而引起情緒波動(dòng)。那么，如何應(yīng)對(duì)春季煩躁癥呢?應(yīng)對(duì)春季煩躁癥，主要是給情緒降火，下面就來了解一下吧。

1、應(yīng)對(duì)春季煩躁癥要注意補(bǔ)腎。春季萬物勃發(fā)，人體的臟腑適應(yīng)四季也在復(fù)蘇功能，這個(gè)時(shí)候就需要注意補(bǔ)腎。從中醫(yī)的角度講，冬季如果沒有很好的收藏腎精，就會(huì)出現(xiàn)腎陰不足。春季易煩躁就是因?yàn)槟I陰不足引起的。所以，適當(dāng)?shù)姆�用一些補(bǔ)腎產(chǎn)品，能夠解決春季煩躁癥狀。

2、巧用溫暖色彩。用煩躁情緒看世界，會(huì)感覺到一片陰暗色彩，所以巧妙的運(yùn)用一些溫暖的色彩，可以改善煩躁情緒，讓心里變得平靜。我們可以在服飾、房間色彩上選用一些溫暖的色彩，如粉紅、橙色、粉黃、金色等等，可以調(diào)動(dòng)積極的情緒。切不可選擇黑色、灰色、白色等讓情緒低落的顏色。

3、飲食對(duì)抗煩躁。人一旦煩躁會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引起失眠癥。通過一些食物能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)煩躁的情緒，讓人獲得平靜。情緒煩躁應(yīng)少吃辛辣、煎炸等易上火的食物;多吃清淡涼性食品。

心理頻道小編溫馨提示：應(yīng)對(duì)春季煩躁癥的方法有很多種，除了以上3種方法外，還可以找人訴說，這樣可以把心中的煩惱全部倒出，煩躁情緒也會(huì)得到消除。