隨著社會的快速發(fā)展，生活和工作的壓力讓很多人感到身心憔悴。在重壓的生活中快樂的生活，就要學(xué)會一些心理調(diào)整的方法。那么如何調(diào)整心理輕松面對生活壓力呢?下面小編就為大家支幾招，希望對您有所幫助。

1、在不幸中學(xué)會掙脫。在人生路途中難免會發(fā)生一些不幸的事情，不要讓不幸?guī)Ыo我們的痛苦影響到以后的生活。要學(xué)會從過去的不幸中解脫出來，不要一直沉浸在其中。過去的點點滴滴是人生路上的一個個轉(zhuǎn)折點，它會教會我們成長和堅強。

2、謙虛做人。謙虛使人進步，及時你某個方面很優(yōu)秀也不要向別人炫耀，也不要嘲笑比自己能力差的人，保持一個謙虛的心態(tài)，會讓你獲得更大的發(fā)展，你會感覺到前方是一片光明。

3、消除郁悶，減輕精神負(fù)擔(dān)。當(dāng)郁悶的時候，你不妨改變一下生活的環(huán)境，選擇幽靜清新的環(huán)境來轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣生活的壓力就會消失，一些煩人的事情都會忘掉。

4、面對生活壓力，有些人會感覺到生活沒有樂趣，抱有自暴自棄的心態(tài)來生活。我們要善于自身排解，做些自己喜歡的事情，比如看小說、看電影、唱歌跳舞等等，從中找到快樂。

心理頻道小編溫馨提示：生活中，我們總會遇到各種不如意的事情，學(xué)會心理調(diào)整，會讓你內(nèi)心變得豁然，面對任何事情都能夠迎刃而解，無論什么對你來講都不是事兒。