每個(gè)人并不可能總是成功的，失敗雖然讓人很討厭但是卻是你成功的動(dòng)力。但是一些人失敗后常常會(huì)沮喪，失去信心，無(wú)法從失敗陰影中走出。總是生活在失敗陰影中會(huì)影響心理健康。今天小編就為大家介紹七步讓你快速走出失敗陰影。

1) 尋找意義

問(wèn)問(wèn)你自己，該如何利用這些糟糕的經(jīng)歷。在《尋找生命的意義》一書中，Victor Frankl寫到他發(fā)現(xiàn)自己在納粹集中營(yíng)所承受的痛苦的意義。下面是幾種能夠幫助你發(fā)現(xiàn)意義從而面對(duì)痛苦的方法：

• 它教給你什么?

• 它讓你更堅(jiān)強(qiáng)/更善良/更有智慧了嗎?

• 即使短短一瞬的糟糕體驗(yàn)也會(huì)讓你快樂(lè)的時(shí)刻更美好。

2)記一份失敗日志

記錄你的失敗、難堪或錯(cuò)誤，失敗日志可以成為你奮斗目標(biāo)的清單。這一點(diǎn)似乎是在獎(jiǎng)勵(lì)失敗，看起來(lái)很奇怪，但這樣做有兩個(gè)主要目標(biāo)：

1. 它讓你在自尊心為唯一賭注時(shí)更愿意冒著風(fēng)險(xiǎn)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。

2. 它幫助你更關(guān)注自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)而不是別人的看法。

我甚至聽(tīng)有的人說(shuō)，如果沒(méi)有每年經(jīng)歷幾次失敗，他們就會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有足夠努力去地嘗試。

3) 尋找新目標(biāo)

不要沉溺在過(guò)去當(dāng)中。擺脫習(xí)慣的最好方式是重新找到新的動(dòng)力，尋找一個(gè)新的目標(biāo)或追求。新的挑戰(zhàn)能讓你停止去想自己過(guò)去的失敗，并開(kāi)始關(guān)注一些積極的東西。同時(shí)新的目標(biāo)還帶來(lái)未來(lái)成功的機(jī)會(huì)，而不是讓你深陷在錯(cuò)誤當(dāng)中止步不前。

4) 遠(yuǎn)離慣性壓力源

你面對(duì)巨大壓力的能力取決于你能否很好的處理那些輕微的壓力。如果你的生活一直讓你處于崩潰邊緣，那么你需要好好整理一下以便更好的面對(duì)壓力，這里有幾個(gè)小提示：

1. 通過(guò)保持體形來(lái)維持充足的能量供應(yīng)。

2. 請(qǐng)那些總是消極的人離開(kāi)你的生活。

3. 尋找適合你的發(fā)泄壓力的方式，能幫你更快的復(fù)原而不是加劇你的沮喪。