郁悶怎么辦?郁悶的情緒受外界影響的因素比較多，如果老是給自己一種心理暗示，總是想著郁悶的事情，你就會陷入一種不良情緒的循環(huán)中。人生不如意之事十之八九，煩惱是經常有的，很多人更是把郁悶這兩個字掛在了嘴邊。郁悶不是病，但悶起來真要命，那么心情郁悶怎么辦呢?

每個人都有煩惱，只是煩惱的方面不同，即便面對同樣的問題，不同的人也有不同的做法。說得夸張點，生存就是煩惱。對于絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。我們不可改變生命的長度，但我們可以改變生命的寬度，我們不可以改變天氣，但我們可以改變心情，所以把握好心情的航標，保持積極樂觀的心態(tài)很重要!

諷刺，而是真實生活的寫照�？朔�過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔凈，這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態(tài)去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生郁悶的心結。這種郁悶會 使你的思維處于一種游離的狀態(tài)，思緒不能歸整，如同孑然一身行走于無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。所以對待煩悶要有一個良好的 心態(tài)，不必將煩惱和郁悶看得過于隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養(yǎng)、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。

直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。魯迅先生說過：“人是要有點精神的”。“窮且益堅，不墜青云之志”是一種精神;“志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食”是一種精神; “奮發(fā)圖強，勵精圖治”是一種精神;“三軍可奪帥，匹夫不可奪志”也是一種精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在于自己， 因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人于貧窮枯萎。將自己定格于奮發(fā)向上的狀態(tài)，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺郁悶了，生活的充實會 使你沒有空余時間去煩惱。

沒路的時候，死等，這是不幸;有路的時候，瞎走，這也是不幸。整天嚷嚷著自己郁悶卻又絲毫不去改變什么，這是不幸;自己已處于深深的煩悶卻還很麻木，這是更大的不幸。讓自己成為哪一類人完全取決于你的選擇。踮起腳尖就更靠近太陽，繞開煩悶就更接近成功。

心情郁悶怎么辦?心情郁悶可能是很多的現代人都會經歷的事情，但是要是經常性地抑郁的話，就要警惕疾病的發(fā)生率。抑郁癥在現代臨床上有較高的患病率，這與人們遇事的心理承受力以及患者自身的性格方面的因素都有關系。