很多人都會認(rèn)為健忘癥是一種老年疾病，其實(shí)不然，現(xiàn)如今一些職場人士卻成為健忘癥高發(fā)人群。職場人士出現(xiàn)健忘癥主要是由于神經(jīng)衰弱引起的，對正常工作和生活帶來極大的影響。那么如何預(yù)防健忘癥呢?下面我們就來看看手指操如何預(yù)防健忘癥。

常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，還很符合中醫(yī)最重要的一個養(yǎng)生之道“勤動腦體不動心”。

動手指頭，方法很多，這里給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位。具體做法是：

找一根長50~60厘米、筷子粗的繩子，打上20個結(jié)，有空的時候，就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是，重點(diǎn)在解繩結(jié)上，要求分別用雙手拇指、食指解5個結(jié)，用拇指、中指解5個結(jié)，用拇指、無名指解5個結(jié)，用拇指、小指解5個結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，而要用指肚解結(jié)。如此，每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

最開始練習(xí)的時候，繩結(jié)可以打得松一些，等動作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。

心理頻道小編溫馨提示：有關(guān)手指操預(yù)防健忘癥的知識就先為大家介紹到這里，希望通過上述的介紹對您有所幫助。職場人士工作壓力很多，所以平時多注意休息，注意調(diào)節(jié)自己的不良情緒，多做做手指操，就可以避免受健忘癥困擾。

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