大家知道嗎？生活中我們的一個(gè)適當(dāng)?shù)膿肀Ь蛯?duì)保持我們身心健康具有很好地促進(jìn)作用，因?yàn)閾肀Р粌H能夠讓雙方得到一種很幸福的感受，還能夠通過這種行動(dòng)讓我們的身體各個(gè)方面的健康有所促進(jìn)。一起來看看擁抱給我們帶來的各種好處吧。

多項(xiàng)研究表示，擁抱、微笑、依偎等動(dòng)作不僅能夠幫助人們緩解緊張、壓抑、焦慮的情緒，還能夠輔助治療抑郁癥，從而讓人體保持健康的狀態(tài)。擁抱的好處主要由以下幾個(gè)方面。

一、促進(jìn)荷爾蒙

與伴侶擁抱能夠促進(jìn)愛情荷爾蒙的分泌，這種物質(zhì)能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨(dú)、憤怒的情緒，讓你感覺到舒適和安心。

二、放松身心

一個(gè)長時(shí)間的擁抱結(jié)果顯示，擁抱過后人體內(nèi)的5-羥色胺水平有所增加，而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內(nèi)物質(zhì)，它可以讓你放松情緒，感受到快樂。

三、增強(qiáng)免疫力

擁抱有助于增強(qiáng)人體免疫力。因?yàn)閾肀Р粌H在情緒影響著人體的反應(yīng)，它還能夠?qū)θ梭w的胸骨施以溫和的壓力，這種刺激可以激發(fā)人體胸腺功能，從而產(chǎn)生更多的白細(xì)胞來調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)人體免疫力，讓人們遠(yuǎn)離病痛的困擾。

四、促進(jìn)血液循環(huán)

擁抱能夠促進(jìn)人體軟組織內(nèi)血液循環(huán)，讓你的肌肉放松，身體處于一種恢復(fù)狀態(tài)，減輕疲勞帶來的痛苦。

五、提升自信心

擁抱是一種傳達(dá)坦誠情感的肢體動(dòng)作，能夠增加自己對(duì)伴侶產(chǎn)生的安全感，從而讓增進(jìn)彼此之間的信任感，讓人們學(xué)會(huì)互相依靠。并且，擁抱能夠提升人們的自信心，有助于培養(yǎng)人們愛自己的能力。

六、調(diào)整情緒

擁抱類似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時(shí)停止思考感受，專注享受這一刻的美好。所以，擁抱的時(shí)候注意傾聽自己內(nèi)心的聲音，配合著呼吸和來調(diào)整自身情緒，這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環(huán)模式，讓你忘記煩惱。

美國心理學(xué)家弗吉尼亞·薩提亞表示，每天4個(gè)擁抱是生存的根本，每天8個(gè)擁抱讓我們精力充沛，每天12個(gè)擁抱幫助我們健康成長。