誰沒有情緒低落心情郁悶的時候？人生就是有喜怒哀樂的，當我們在生活中因為一些事情干擾到自己的情緒，我們應該如何調整才能幫助自己呢？小編為大家準備了調節(jié)壞情緒必備的七種利器，當大家覺的不開心的時候，不妨試一試。

1、穿顏色鮮亮的衣服

只須換掉灰色或黑色的襯衫，穿上顏色醒目的衣服就能使你精神振奮。

明亮的色調如紅色、粉紅和黃色是刺激大腦興奮的最佳選擇。

2、嘗試做手指按摩

如何快速減輕由壞情緒導致的壓力呢?不妨對某個有助于緩解身體緊張穴位進行按摩。

比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之間的部位(合谷穴，俗稱虎口)。按圓周方向輕輕按摩一分鐘，然后雙手互換重復此動作。

3、舒展四肢

站起身來，抬頭仰望天花板，伸直胳膊，五指分開。

這個簡單的動作會促進體內血液的循環(huán)，傳送氧氣，并使你的細胞內充滿能量。

當你伸展胳膊的時候，保持微笑，這樣能激發(fā)大腦中讓你感覺良好的化合物的釋放。

4、把“待辦”事宜改為“完成了”

事實證明，僅僅有一個“to-do”列表會抑制你的感情，令你感到厭倦，而不是鼓舞你去完成任務。

因此，試著創(chuàng)建一個“完成了”的名單，你會感覺到前所未有的成就感。

所以，用一分鐘快速寫下10件你今天或本周已經完成的事情吧。

5、發(fā)揮想象力

忙碌的一天過后是否渴望去海灘度假放松一下呢?

那就去吧，不過——是在你的腦海里想象一番。

當你生動地想象一幅畫面時，你會感覺它就像一個真實的經歷。細心體會你選擇的風景帶給自己的視覺、嗅覺和味覺的美感吧!