朋友們?cè)谏�活中，有沒(méi)有這樣的情景：當(dāng)看到好運(yùn)降臨到旁邊人身上的時(shí)候，本該替他們開(kāi)心和高興，可是心里總是高興不起來(lái)，還會(huì)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：為什么不是我？其實(shí)這種心理很正常，只要我們做好合理的心理調(diào)節(jié)就能應(yīng)對(duì)和擺脫了。

你的好朋友在抽獎(jiǎng)中獲得兩張去夏威夷的往返機(jī)票?當(dāng)然，你假裝很為她高興;或者當(dāng)看到一個(gè)剛剛訂婚的朋友手指上戴著她富有的未婚夫買(mǎi)給她的3克拉大鉆石時(shí)，你表現(xiàn)出驚訝和贊嘆。不過(guò)實(shí)際上，你心如刀絞，對(duì)他們的幸運(yùn)妒忌不已。

嫉妒的感覺(jué)可以這樣逼真地描述：如果一個(gè)朋友獲得成功，你身上的某一小部分就死去了。這就是聲名狼藉的“自戀情結(jié)”，聽(tīng)到他們的好消息，你的第一反應(yīng)是驚訝和憤恨，“為什么不是我!”

比普通的紅眼病更為復(fù)雜的是：“自戀”是雞尾酒，它徹底改變了你的大腦狀態(tài)。這其中的成分包括自我標(biāo)榜，以自我為中心，自艾自憐，過(guò)分焦慮，缺乏安全感，且倍感辛酸。如果當(dāng)時(shí)就照鏡子，你會(huì)看到你嫉妒時(shí)的表情是咬牙切齒，呼吸困難，笑容僵硬。更糟的是，你會(huì)因此失去一切好心情，因?yàn)?ldquo;嫉妒”是一種非常痛苦的情緒。

■永遠(yuǎn)不要對(duì)自己太失望

攀比的游戲近乎是一種本能。小時(shí)候，老師和家長(zhǎng)將比較作為一種工具約束我們的行為，激勵(lì)我們進(jìn)步。無(wú)休止的考試和成績(jī)排名，班干部和“優(yōu)秀學(xué)生”的評(píng)選，鋼琴比賽，游泳比賽，模型比賽……似乎我們所有的價(jià)值就體現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)的勝利中。

成人之后，我們習(xí)慣于與我們周?chē)�的每個(gè)人比較，弄清我們擁有哪些別人沒(méi)有的東西而沾沾自喜，但也為了提醒自己別人是否擁有我們沒(méi)有的東西——迷人的氣質(zhì)，苗條的身材，大房子，更好的伴侶，等等。我們對(duì)生活抱有太多幻想，這導(dǎo)致了一個(gè)錯(cuò)誤的印象：當(dāng)你還在不懈地奮斗時(shí)，別人已經(jīng)過(guò)上了終極的、不費(fèi)好力氣的好生活。難道這時(shí)你還有腳踏實(shí)地奮斗的耐心嗎?

強(qiáng)烈的嫉妒可以破壞你享受生活的心情�？偸窃�(xún)問(wèn)“我現(xiàn)在怎樣了?是不是過(guò)上了理想中的生活”一些事情不夠完滿(mǎn)。

如何學(xué)會(huì)控制“嫉妒”的蔓延呢?“少去關(guān)注你什么地做得不行，而把注意力集中在你做的好的地方!”這是專(zhuān)家的建議。

■為什么總是別人?

自戀者特別陰暗的特征是深信成功是有限的，可能是極為稀有的物質(zhì)。別人得到的越多，他自己得到的越少。這是一種不合理的邏輯。“如果你贏，我也能贏。

這種“誰(shuí)都有就我沒(méi)有”或者“別人都有了我再有也沒(méi)有什么意義”的心理的另外一個(gè)原因是：下意識(shí)地懷疑自己獲得成功的能力。也許你總是覺(jué)得造化弄人，從更深的層次上說(shuō)，你對(duì)自己是否能獲得成功不夠確定。與其憎恨成功者，不如向她們學(xué)習(xí)。你嫉妒的人可能是你最好的老師——她知道如何得到你想要的東西。

我不夠幸運(yùn)

也許你不能得到更多的真正原因是：你不夠幸運(yùn)。這是大多數(shù)人的嫉妒心理。你聽(tīng)說(shuō)你的朋友開(kāi)了一個(gè)火爆的餐館，財(cái)源滾滾。從這個(gè)消息中你看到的是她無(wú)意中找到一塊風(fēng)水寶地，有一個(gè)好廚師幫忙，有足夠的幸運(yùn)一夜爆富。不過(guò)有些事情你并不知道：她常年每周工作七天，默默忍受著各種事情的折磨。沒(méi)有一夜爆富的事情。你并沒(méi)看見(jiàn)她在過(guò)去2年中夜以繼日的工作卻不被認(rèn)可，屢屢碰壁。絕大多數(shù)成功的人經(jīng)歷過(guò)苦痛的失敗。這些失敗令他們更堅(jiān)強(qiáng)，并為他們提供了其他一些機(jī)遇。

另外，一些看起來(lái)“幸運(yùn)“的人感情生活非常穩(wěn)定，而不像你的愛(ài)情那么多災(zāi)多難。一個(gè)女孩聲明她的好好先生跟她一見(jiàn)鐘情，但是她省略了很多東西。處于一段穩(wěn)固，深厚，持久的感情之中，一個(gè)女孩一定做出了巨大的犧牲，妥協(xié)及幕后的工作。你看到的僅僅是表面。