生活是多種多樣，五彩繽紛的，日子是五味俱全的，每個(gè)人都會(huì)有一些情緒低落的時(shí)候，或者總是被一種負(fù)面情緒所困擾著，而對(duì)自己的生活失去信心，這也說(shuō)明，負(fù)面的情緒會(huì)給我們帶來(lái)消極的影響，想要擺脫這種壞情緒，大家就一定要學(xué)會(huì)合理的自我調(diào)節(jié)。

一種有害的生活習(xí)慣就是不斷地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人進(jìn)行比較。你會(huì)不斷地比較車(chē)子、房子、工作、鞋子、金錢(qián)、社會(huì)關(guān)系和名譽(yù)聲望等等，因此，當(dāng)一天結(jié)束的時(shí)候，這些比較給內(nèi)心創(chuàng)造了很多的負(fù)面情緒。而且，恐怕這也會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生許多的消極的影響。

但是，你怎么樣才能停止這種比較呢?或者，至少是控制它，將它以一種更好的方式加以運(yùn)用。好吧，下面有五種曾經(jīng)幫助過(guò)我的方法，它們或許對(duì)你們有用。

一、善良

你對(duì)待他人的方式極大地影響著你對(duì)待自己的方式。對(duì)他人批判得越多，你也會(huì)對(duì)自己越苛刻。對(duì)他人更加的善良，并且盡可能多的幫助他人，那么你將會(huì)越來(lái)越來(lái)善良，也越來(lái)越樂(lè)于助人。

或許這個(gè)觀點(diǎn)與直覺(jué)有些背道而馳，但是，這確實(shí)我的經(jīng)驗(yàn)之談。你愛(ài)他人越多，愛(ài)自己也就越多。

因此，善良、并且努力地幫助他人，這對(duì)于改變愛(ài)比較、愛(ài)評(píng)價(jià)別人的習(xí)慣是很有效的。而且，如果把注意力放在你或者他人的那些積極的事情上，你和你周?chē)�的人不�?huì)再不斷地挑剔自己和他人。用這種不同的視角去看事情，你將會(huì)變得越來(lái)越好。

不僅你會(huì)變得越來(lái)越好，他們也會(huì)。

二、不要陷入英雄崇拜的陷阱

當(dāng)你打算把某個(gè)人當(dāng)作神一樣的人物——即使這這人確實(shí)是有卓越的成就——你就是在冒著讓自己越來(lái)越消極的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槟銜?huì)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)都無(wú)法達(dá)到那個(gè)人所達(dá)到的高度，因?yàn)樗�是如此的與眾不同。因此，很重要的一點(diǎn)你要記住，無(wú)論是誰(shuí)，他們都是只是人。

當(dāng)你有了崇拜英雄情結(jié)的時(shí)候，你更多的是往相反的方向思考。將英雄們置于干凈整潔的理想境地，卻創(chuàng)造出了現(xiàn)實(shí)中的戲劇性格人物。

但是，事實(shí)上，真實(shí)情況是不太一樣的。將英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒誕喜劇形象，這會(huì)將你的生活和思考截然脫離。英雄的形象或許是正面的，但是這確實(shí)會(huì)讓你變得越來(lái)越消極。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)講，開(kāi)闊的胸襟遠(yuǎn)比無(wú)休止的自我苛責(zé)要好得多。