人們常說孕婦容易生氣，一生氣對(duì)寶寶健康不好。孕婦大多都會(huì)有很多想法，比如會(huì)擔(dān)心寶寶遇到什么疾病，擔(dān)心寶寶出生后自己不能給他好的生活，還有的擔(dān)心自己生完后變胖等。那么要怎樣調(diào)解自己憂心忡忡的心情呢?

告誡法：

在女性懷孕的階段，家里人應(yīng)該給與更多的關(guān)心，在孕婦心情不好的時(shí)候，那么一定要在旁邊告誡她，孕婦應(yīng)該保持平常心。在孕期要經(jīng)常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急，時(shí)刻提醒孕婦寶寶的心情也會(huì)隨之波動(dòng)，這樣能夠很好的幫助孕婦控制情緒，可得注意哦!

社交法：

很多孕婦在產(chǎn)前很容易患有產(chǎn)前抑郁癥的可能性，那么到底這種情況應(yīng)該怎樣控制呢?閉門不出這只會(huì)導(dǎo)致孕婦的心情很是糟糕，會(huì)使孕婦郁郁寡歡。那么準(zhǔn)媽媽們不需要過分的擔(dān)心，在懷孕的時(shí)候可以積極參與準(zhǔn)媽媽俱樂部活動(dòng)，廣交朋友，保持一個(gè)樂觀向上的狀態(tài)，多多和人交流，這能夠讓心中的壓力很好的釋放。

協(xié)調(diào)法：

有很多孕婦每天都還是需要去辦公室上班，其實(shí)這都無所謂，有了工作的相伴，這很容易忘記懷孕的事情。而對(duì)于每天比較休閑的孕婦來說，記得每天抽出半個(gè)鐘頭的時(shí)間，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做簡易的體操，多做幾個(gè)深呼吸，這樣會(huì)讓心情變得更加舒適，這可是一個(gè)很好的協(xié)調(diào)方法哦!

釋放法：

這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，為了能夠讓壓力順利的釋放，大家不妨通過打電話或?qū)懶诺确绞较蚩煽康呐笥褦⒄f自己的處境和感情，這樣就感到煩惱隨之消失的感覺，讓孕婦的煩惱煙消云散，得到令人滿意的"釋放"，這樣的方法其實(shí)很有效的哦!