對于很多人來說，每天早上起床，并不是一件簡單而愉快的事情，通常我們被鬧鐘或者家人叫醒的那一刻，往往第一個想法就是不想起床，這一個想法一出，情緒自然受到影響，那么我們有沒有一種方法可以讓我們每天早上都能快樂起床呢？

你會叫別人起床嗎?這看似是個傻問題。因為你會回答：“當然，這怎么可能不會……每天都在做啊!”的確，在我們的生活中，叫別人起床，被別人叫……每天都在發(fā)生。但是，如果你有過這樣的經(jīng)歷：叫人起床，結(jié)果對方“屢叫不起”，還對你發(fā)火;或者你被人叫的時候，覺得對方好討厭，想扁人，起床之后還有“起床氣”……那么，你可能需要花4分鐘研究一下這篇文字，或許它能帶給你一個有質(zhì)量的早晨。

起床的心理學

在這個過程中，當潛意識接收到“醒來”的指令后，它會先檢查一下周遭的環(huán)境是否安全，如果安全感很充足，潛意識就滿意地準備下班了。于是意識會接替潛意 識，逐漸控制大腦，切斷夢境。然后所有休息中的神經(jīng)系統(tǒng)，開始啟動……當你的大腦逐漸清醒，它會下命令給四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢 也逐漸蘇醒。這整個過程，需要在安全的環(huán)境里，按照個人的節(jié)拍速度進行，需要一定的“時間”，啟動空調(diào)，也需要等待幾分鐘，何況人體呢。

也就是說，叫醒的那一刻，要給大腦一個“醒來”的信號，同時，還要提供足夠的時間與安全的環(huán)境來啟動大腦。

請想一想，你一貫使用的叫人起床的方式，是否發(fā)出了讓潛意識能輕易識別的信號，并提供了相應(yīng)的時間和環(huán)境?

不可小視的“殺傷性叫醒”

我們很多人，擔心叫不醒別人，常會用“鍥而不舍”的大噪音來叫別人起床。比如一直對著對方喊“起床了，起床了……”直到他坐起下地才罷休……或者一直搖晃 對方的身體，搖到對方起來為止……很不幸，這都屬于“殺傷性叫醒”：即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復(fù)意識。這種粗暴的方式會帶給人極糟的影響。

我們前面提到了，睡眠是由潛意識負責的，睡著時它非�；钴S，會接收大量的外界信號，并保留下來，制作成夢境，如果在此時，被“粗暴” 的驚醒，潛意識就會戛 然而止，它還沒來得及叫意識來接班，就倉皇逃離，這個時候“驚嚇”的記憶和感受，會很容易進入潛意識之中，形成深層的驚悚，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，小則令人 起床后迷迷糊糊，把鞋油當牙膏……大則一天渾渾噩噩，頭腦不清……長期以來都被“殺傷性叫醒”，會帶來一系列神經(jīng)或心理的問題，比如被壞情緒控制、沖動易 怒、心境低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散……

再有，人在睡眠中時，對環(huán)境的安全感要求非常高，“殺傷性的叫醒”往往會剝奪這種安全感，潛意識在檢查環(huán)境時，就覺得不安全，于是人在極度不安、恐慌、焦慮的環(huán)境中醒來，就會出現(xiàn)一些防御行為，比如攻擊叫醒人，冷漠麻木，或者情緒崩潰。