隨著生活和工作節(jié)奏的日益加快，大家白天忙，晚上也忙，很多人在不知不覺中就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。晚睡的危害有多大你知道嗎？今天，我們就一起來看一看職場中的晚睡拖延癥到底有多么地嚴(yán)重。

近30%的職場女性每天睡眠不足7小時(shí)

雖然有65%的職場姐妹睡眠時(shí)間充足，甚至還有4.2%的幸福人類每天睡到9小時(shí)以上，但是依然有近30%的女性睡眠在7小時(shí)以下，還有近1%的熬夜狂人睡眠時(shí)間不足5小時(shí)。

都說睡眠是女人最好的美容手段，看來，這30%的姐妹們要留心了，少睡一小時(shí)，可能是花十個(gè)小時(shí)的美容也補(bǔ)不回來的!

做夢都是工作，發(fā)夢還在思考白天未想明白的事，也許夢完事情也想通了，不知是可喜還是可悲。職場女性，比男性需付出和失去的更多，才能取得成功。

42.5%的職場女性11點(diǎn)后睡覺，近10%熬夜至凌晨2點(diǎn)

綜合各種養(yǎng)生、健康知識，晚11點(diǎn)入睡是擁有健康生活習(xí)慣的標(biāo)志之一。然而恪守這一健康律令的職場姐妹還不到一半，更有近10%熬夜到凌晨2點(diǎn)甚至更晚。

54%的女性有過在路上睡著的經(jīng)歷，精神抖擻的僅20%

超過半數(shù)的職場女性都有過在地鐵、公交上睡著的經(jīng)歷，沒睡著的也有26%會閉目養(yǎng)神。也就是說，近80%的職場女人在上下班路上都是沒睡夠的“萎靡”狀態(tài)。

晚睡真的不好，姐妹們要痛下決心改掉!

也許工作的壓力不是我們所能左右的，至少，我們可以改掉自己磨蹭晚睡的壞習(xí)慣。一起痛下決心吧，再也不熬夜了!

小編提示:經(jīng)常晚睡的壞處很多，主要有以下幾個(gè)方面：

1、皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

2、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

3、記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

4、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。

大家白天忙工作，晚上一定要放慢節(jié)奏，給自己一些休閑的時(shí)間。并且盡量早睡早起，畢竟身體是革命的本錢！