在高速發(fā)展的社會(huì)中生活，雖然我們享受到了更好的物質(zhì)生活，可是，快節(jié)奏的生活會(huì)讓我們感覺到很累，這種累也可以說是因?yàn)槲覀冃睦淼膲毫υ斐傻模�而�?dāng)我們感覺到下面的身體問題出現(xiàn)時(shí)，一定要自測(cè)是否因心理壓力大而導(dǎo)致的。

有人說，身體狀況就像彈簧，我們施加的壓力越大，它所反彈出的病癥就越多。平日里，由于我們工作繁忙，忽略了自身的身體健康，久而久之，我們的身體狀況開始出現(xiàn)紊亂，對(duì)我們發(fā)出了“求救”信號(hào)。那么，到底都有哪些信號(hào)呢?小編來為大家好好介紹一下。

脖子疼

壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

眼皮跳

醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

有蛀牙

除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時(shí)，雙手上抬，呼氣時(shí)，雙手下落，每天5—10次。

腸胃不適

你是否總擔(dān)心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關(guān)注，也會(huì)讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

愛忘事

研究表明，長期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

我們的身體是個(gè)奇妙且智慧的生物體，身體上的任何小變化都是有原因的，只要我們能更關(guān)愛自己的健康，就可以通過身體小變化及時(shí)發(fā)現(xiàn)生理和心理上有可能出現(xiàn)的問題。