睡眠對(duì)于人體作用巨大，只要當(dāng)晚上休息好了，身體的各項(xiàng)技能休息好了，第二天才可“精力充沛”的繼續(xù)運(yùn)作。近來(lái)，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，還具有加強(qiáng)記憶能力的功效。

據(jù)美國(guó)《科學(xué)》雜志6月5日?qǐng)?bào)道，美國(guó)紐約大學(xué)的華人科學(xué)家 甘文標(biāo)(音譯)教授也許破解了其中奧秘：當(dāng)人進(jìn)入深度睡眠時(shí)，大腦神經(jīng)元會(huì)長(zhǎng)出新的突觸(神經(jīng)連接)，加強(qiáng)神經(jīng)元之間的聯(lián)系，從而鞏固和加強(qiáng)記憶。

甘文標(biāo)及其研究團(tuán)隊(duì)將小鼠分為兩組，讓它們學(xué)習(xí)在旋轉(zhuǎn)的棒子上站穩(wěn)。其中一組小鼠學(xué)習(xí)1小時(shí)后睡眠7小時(shí)，另一組小鼠學(xué)習(xí)同樣的時(shí)間但不準(zhǔn)睡眠。研究者 利用成像技術(shù)觀察小鼠大腦的運(yùn)動(dòng)皮層，發(fā)現(xiàn)有睡眠的小鼠會(huì)長(zhǎng)出較多的新突觸，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，而睡眠被剝奪的小鼠基本沒(méi)有新突觸生長(zhǎng)，學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱。甘 文標(biāo)隨后進(jìn)行了更有價(jià)值的深層次研究，發(fā)現(xiàn)不是所有睡眠都對(duì)記憶重要。睡眠分為慢波睡眠和快速動(dòng)眼睡眠等多個(gè)階段，前者是基本不做夢(mèng)的深度睡眠，而后者是 多夢(mèng)的階段。甘文標(biāo)說(shuō)：“做夢(mèng)的睡眠對(duì)記憶并不重要。而在慢波睡眠中，記憶就像電影回放一樣，在記憶時(shí)活躍的那些細(xì)胞重新活躍起來(lái)，從而長(zhǎng)出新的突觸。”

記憶力差的朋友們反省一下自己，是否有睡眠不佳、睡眠時(shí)間短的問(wèn)題。此外，良好的睡眠，充分的休息是為了更好的學(xué)習(xí)和工作，因此，犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和工作其實(shí)是一件事倍功半的事情。