朋友們有沒有這樣的經(jīng)歷：一大早起來感覺自己的心情不好，那么自己一天的情緒都會(huì)很低落，調(diào)節(jié)自己的情緒會(huì)對(duì)自己的生活和工作有幫助，因此下面五招讓保持自己的心情開朗的方法大家一定要學(xué)習(xí)一下。

右側(cè)臥睡

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢(mèng)，內(nèi)容包括喜樂、和平與愛，同時(shí)休息得更好，使醒來時(shí)感覺更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側(cè)臥睡會(huì)對(duì)胃、脾等器官造成壓力，這會(huì)導(dǎo)致人容易做噩夢(mèng)，而右側(cè)臥睡有利人體放松。

提前1小時(shí)睡覺

這樣會(huì)讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對(duì)良好情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈研究發(fā)現(xiàn)，失眠者在幽默方面的認(rèn)知能力會(huì)受損，面對(duì)搞笑的新聞標(biāo)題和漫畫更難笑出來。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

桌上擺盆鮮花

進(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為，人們看到鮮花和植物，潛意識(shí)會(huì)感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實(shí)，尤其是女性，在醒來后看到鮮花會(huì)感覺更快樂，工作也會(huì)更有干勁。

喝杯鮮橙汁

金黃色的橙汁就像早晨的陽(yáng)光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助人體放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點(diǎn)甜橙精油，其氣味能讓人在整場(chǎng)考試期間不緊張，并且放松效果可持續(xù)一下午。

好心情才能更好的工作和生活，讓我們一起來學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，讓我們生活越來越好吧。