憤怒的情緒在我們的一生中決不會只出現(xiàn)過一次二次，不過每個人處理憤怒的方法和態(tài)度都有所不同，我們知道，憤怒是一種不良的情緒，如果不能正確處理，會嚴重影響工作生活和自己的健康。那么正確處理憤怒的方法有哪些呢？

比起男性，女性更屬于感性動物，也更容易受到事情激發(fā)而生氣。人人都知道生氣對身體不好，生氣不僅會令自己情緒低落，還會帶來身體上的隱患，如生氣會傷肝、傷肺、損傷免疫系統(tǒng)等。雖然生氣是正常而且是健康的，但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢?又該怎樣正確處理情緒呢?心理治療專家告訴你：

1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

2、認為自己是對的

解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

3、誤會別人

解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

4、遷怒于別人

解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

5、出現(xiàn)沖動行為

解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

大家要注意，只要我們在平時處理情緒的方面凡事三思而后行，一切都能在自己的掌控之內。