心態(tài)的好壞對于每個人來說都很重要，但是，現(xiàn)實生活中卻總有一些事情讓我們感覺到心情不好，心情不好必然會影響到我們的生活和工作，如何擺脫心情陰霾，如何快速的找回自己的快樂呢？和小編一起從下面的文章中找出答案吧。

1、做你最喜歡的事情

無論如何，不難打破那種違背愉悅心情的習慣。在當?shù)氐囊粋�公園散步，玩你最喜歡的音樂或游戲�？茖W證明，最喜歡的娛樂活動可以誘使你進入一個過程，讓你的心情更好，這就是為什么你應該試著做一些讓你微笑的事情。

2、承擔責任

為你的行為負責，對你的生活有個控制，你會比那些無能為力的人更感到幸福。只有你的想法可以讓你的情緒變好。如果情況非常復雜，那么你應該指出你可以控制的因素。重要的是要從小事做起，一步一步，你將會讓你所有消極的想法和情緒消失。如果你堅持這個建議，你的壞心情會成為過去。

3、陳述你的問題

首先，你需要確定是什么困擾你，如今，許多問題如此復雜，發(fā)現(xiàn)整個問題成為一個巨大的挑戰(zhàn)，想象一下，你的問題是由足夠零零碎碎的東西組成的一個謎，您需要去識別它們，并通過另外一個方式讓你可以看到整個拼圖，當你看到這張圖片的問題時，你可以開始尋找解決方案的過程，想通是很重要的，而不是停留在出問題的地方，分析你學過的東西，你的知識能讓你做什么，使你的下一個時刻更好。

4、提升你自己

用積極的東西來取代你負面的情緒，對于如何做有成千上萬的想法。在Youtube或其他的社交網(wǎng)絡上看一部喜劇或有趣的事。如今互聯(lián)網(wǎng)充滿了可以激勵你放棄抑郁情緒，鼓舞人心的視頻。另外，你可以和一個了不起的人好好溝通。

5、不要成為一個受害者

你可以在你的腦海里改變歷史，把你的問題從注意力中移走，但不要欺騙自己。不要活在過去，更應該關注當下的美麗。如果你有很豐富的想象力，你應該想象自己關閉了一本書而打開另一本新的。你在這個故事里不是一個受害者。只要接受你所有的問題，然后繼續(xù)前進。

6、度過你的壞心情

壞心情是在現(xiàn)代社會經(jīng)常有的事情。重要的是要保持明智，讓壞心情走開。讓它去吧，你的情緒會變得很強烈和合理。當你不再停留在你的壞心情，你可以很容易擺脫那些惱人的事情。

7、出去走走

享受大自然是改善你的情緒最有效的方法。它安撫你的神經(jīng)系統(tǒng)，可以讓你的生活更加明媚。當你覺得你處于壞情緒時，試著去一個公園走走。事實證明，森林環(huán)境對于情感和身體健康有積極的影響。那些住在城市環(huán)境的人應該出去走走，這有利于降低交感神經(jīng)活動和降低血壓。

壞心情不是一件有趣的事，但是我們也不要把它當作太大的事情，生活就是這樣的，有好有壞，最重要的是我們面對事情發(fā)生時的心態(tài)是否正確。