熱愛(ài)閱讀可以充實(shí)我們的大腦，同時(shí)也會(huì)起到鍛煉大腦的目標(biāo)，而養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣對(duì)于保護(hù)我們的心理健康也是有很大的幫助的，其中的原因就在下文中，喜愛(ài)閱讀和想用閱讀來(lái)保健的朋友們一定要看仔細(xì)哦。

一、閱讀增強(qiáng)記憶的能力

與觀看電視或收聽(tīng)廣播相比，閱讀能給大腦帶來(lái)更多各種不同的鍛煉。無(wú)論你是沉靜于愛(ài)不釋手的書(shū)籍或僅僅是為了安裝咖啡機(jī)而瀏覽安裝手冊(cè)，逐步發(fā)展起來(lái)的大腦的其他功能部分，諸如視野、語(yǔ)言和聯(lián)想學(xué)習(xí)，在閱讀時(shí)均以一種特殊的適應(yīng)閱讀需要的神經(jīng)回路相連接。這可充分發(fā)揮大腦的功能。

二、閱讀可以保持大腦的年輕

沉靜于一本好的書(shū)籍實(shí)際上能夠排除負(fù)面信息對(duì)大腦的干擾。白領(lǐng)在休息日從事像閱讀這樣的富有創(chuàng)造性的活動(dòng)，在進(jìn)入晚年后可將認(rèn)知衰退速率減緩32%。美國(guó)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科研人員指出，對(duì)閱讀的追求可以使大腦更富有效率，因?yàn)殚喿x可以改變腦質(zhì)地，即便是進(jìn)入老年性神經(jīng)通路障礙時(shí)期，大腦也能繼續(xù)發(fā)揮有效地功能。經(jīng)常閱讀或參加下棋或猜字謎這樣挑戰(zhàn)智力的娛樂(lè)性活動(dòng)，可以使患阿爾茨海默病的可能性降低2 . 5倍。

三、閱讀可以減輕壓力

依偎于書(shū)籍可以減少皮質(zhì)醇這樣不健康的壓力荷爾蒙水平。英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，參加挑戰(zhàn)焦慮癥的人員分別采用閱讀、欣賞音樂(lè)、玩電子游戲來(lái)排解壓力，結(jié)果顯示，采取閱讀方式的能將壓力降低67%，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他方式。

四、閱讀可以增加詞匯量

閱讀可拓展人的詞匯量�？蒲腥藛T估計(jì)，通過(guò)閱讀可以學(xué)會(huì)掌握全篇詞匯的5%～15%，這一點(diǎn)對(duì)兒童尤為重要，兒童的詞匯量與閱讀量呈直接驚人的聯(lián)系。

五、閱讀可以移情

閱讀可以改變生活觀念，進(jìn)入書(shū)中主人翁的生活可以增強(qiáng)對(duì)他人情感的理解能力。通過(guò)《簡(jiǎn)愛(ài)》瞭望世界可以使你更易進(jìn)入親人的觀點(diǎn)。

六、閱讀能夠激勵(lì)人生目標(biāo)

閱讀他人克服逆境的經(jīng)歷可以激發(fā)你實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。你對(duì)主人公以及經(jīng)歷愈加認(rèn)同，就愈有可能采取行動(dòng)。

七、閱讀有助于增強(qiáng)與他人的聯(lián)絡(luò)感

美國(guó)水牛域大學(xué)的心理學(xué)家指出，當(dāng)你對(duì)書(shū)中主人公產(chǎn)生認(rèn)同感時(shí)，你便會(huì)經(jīng)歷一種現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，從而增強(qiáng)你的包容感。換句話說(shuō)，閱讀可以增進(jìn)你與公園里狗主人的情誼。

八、閱讀可以使生活充滿陽(yáng)光

閱讀可以以更加細(xì)膩的方式給你帶來(lái)積極的情感，即使是故事中的一些小事件也可挖掘溫馨的記憶。

九、閱讀可以幫你節(jié)省開(kāi)支

一本電子書(shū)的平均售價(jià)在8美元，紙質(zhì)書(shū)在13美元，閱讀所花時(shí)間為6小時(shí)。與看幾場(chǎng)電影、一整天在娛樂(lè)公園或是外出就幾次餐相比較，閱讀是一種更為經(jīng)濟(jì)的休閑方式。

閱讀是一種很好的提升自身修養(yǎng)以及充實(shí)自己大腦的方法，在提升自身修養(yǎng)的時(shí)候，我們何不用閱讀來(lái)保護(hù)自己的心理健康呢？