心靈超載在當(dāng)下的生活中并不少見(jiàn)，不少的朋友因此而感覺(jué)到生活之累，心靈之累，如何適時(shí)的給自己的心靈放個(gè)假，讓自己能輕松的面對(duì)多彩的生活呢？看看下面文章中的主人公，大家就會(huì)有所感悟。

我是一位年過(guò)半百的單身母親，上有81歲的老母親，下有上高中的女兒，既要上班工作，又要操持家務(wù)，還要面對(duì)生活中的一切一切。但是我沒(méi)有為此而精神萎靡不振，身體也沒(méi)有弱不禁風(fēng)，因?yàn)槲視?huì)給自己超載的心靈減壓、放假。

記得幾年之前，由于整天忙工作、家務(wù)、人情、是非，我常常感覺(jué)心力交瘁，滿(mǎn)腹怨氣，又無(wú)法訴說(shuō)，無(wú)處宣泄，心理隨之受到很大的影響，失眠、焦慮、煩躁，甚至情緒不穩(wěn)定。后來(lái)我又患上了多種慢性病。那時(shí)恨不得立刻變成一只雄鷹，翱翔藍(lán)天遠(yuǎn)隔世俗，說(shuō)實(shí)話(huà)，“出家”的心都曾有過(guò)。就在我極度郁悶、困惑時(shí)，是女兒的話(huà)觸動(dòng)了我，她說(shuō)：“你高興過(guò)是一天，憂(yōu)郁過(guò)也是一天，你干嘛不開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)好每一天呢?”

從此，我開(kāi)始尋覓讓自己開(kāi)心、快樂(lè)的“靈丹妙藥”，先是翻出束之高閣的書(shū)籍，然后又拾起擱置多年的鋼筆，把業(yè)余時(shí)間全部用于讀書(shū)寫(xiě)作，但是好景不長(zhǎng)，不久，我又患了頸椎病，不得不中斷了看書(shū)和寫(xiě)作。后來(lái)，聽(tīng)好友說(shuō)跳舞對(duì)頸椎腰椎都有好處，我就嘗試跟一位大姐學(xué)習(xí)跳舞。每每在悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲中，什么人情世故煩心之事，什么生活壓力工作不順等等，統(tǒng)統(tǒng)都拋到九霄云外了，那一刻，心中只有優(yōu)美的音樂(lè)和歡快的舞步，陶醉、喜悅、飄飄然的感覺(jué)好不愜意。自從有了這種愉悅，煩惱和憂(yōu)愁很快就被擠走了，身體也隨之慢慢恢復(fù)了。幾年來(lái)，讀書(shū)使我汲取精華，跳舞令我開(kāi)心快樂(lè)，寫(xiě)作讓我名利雙收，我既獲得了心靈的撫慰，又收獲了身心健康，可謂一舉兩得。

生活中，我們每個(gè)人在身體疲憊時(shí)，尤其是心情郁悶的時(shí)候，都渴望休息和放松，把煩惱和不快忘記，以此恢復(fù)精力和體力，但是人們卻往往感覺(jué)沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有地點(diǎn)，沒(méi)有適當(dāng)場(chǎng)合可以“肆無(wú)忌憚”地釋放自己。其實(shí)，期盼一種心靈的撫慰，給自己的心靈放假，并不是一件復(fù)雜難辦的事情，只要想方設(shè)法，隨時(shí)隨地，哪怕一刻鐘的擁有，一小時(shí)的得到，都是一種莫大的享受，這種享受會(huì)使心理疏通，解開(kāi)心“結(jié)”、平衡愉悅，心靈就會(huì)得到減壓。

朋友們，希望大家能為了自己的身心健康，在生活中學(xué)會(huì)給自己的心靈放個(gè)長(zhǎng)假吧。