壞情緒會影響我們的心情和健康，這些養(yǎng)生的概念應該大家都有所了解，在壞情緒中，生氣應該是很常見的一種，如果我們常生氣，或者生氣的時間很長，將會給我們的身體健康帶來下面的危害。

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【生氣10分鐘等于跑了3000米】美國生理學家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。而且，情緒失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。

生氣對健康的“八宗罪”

1、令皮膚長色斑

當人生氣時血液毒素增多產(chǎn)生色斑等皮膚問題。

2、引起胃潰瘍

生氣時交感神經(jīng)興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。

3、加快腦細胞衰老

生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。

4、令心肌缺氧

生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。

5、傷肝

生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素增加。

6、引發(fā)甲亢

生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會引發(fā)甲亢。

7、傷肺

情緒沖動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)

一旦生氣，身體會制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它在身體內(nèi)積累過多會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

看完上面的這些生氣帶來的危害，相信還在生氣的朋友們一定在想辦法讓自己不生氣吧。

現(xiàn)在的生活和工作壓力都不小很容易引起不良情緒，因此，擁有一個良好的心態(tài)，淡然處之的心理，有利于身心兩方面的健康。