轉(zhuǎn)眼到了2015年，就要過年啦，大家是否已經(jīng)調(diào)適好了心情，準(zhǔn)備過一個(gè)輕松的好年了呢?相信很多人的回答會(huì)是否定的，因?yàn)樾睦韱栴}真的不是那么好調(diào)適的，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的積累過程，需要我們不斷不斷往內(nèi)探索，誠實(shí)地面對(duì)自己的內(nèi)心。今天，小編就為大家?guī)�來了一些輕松的保健方法，讓大家開開心心好過年。

4個(gè)小妙招 丟掉往日焦慮

1、找個(gè)人傾訴

找人傾談好處甚多。由于每人各有專長(zhǎng)，你認(rèn)為難于處理的事，在其它人眼中可能十分輕易;將事情重組及向別人傾談后，不愉快的情緒亦會(huì)隨之宣泄，壓力和焦慮就會(huì)得到舒緩。

2、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

正視心理焦慮，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。

3、保持樂觀態(tài)度

當(dāng)你面對(duì)缺乏自信心的時(shí)候，要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，給自己打氣，想象自己過去成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

4、學(xué)會(huì)放松

在日常生活中每天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如游泳就是一個(gè)釋放壓力非常好的運(yùn)動(dòng)，參加一些有意義的活動(dòng)，多交往些朋友，空閑時(shí)出去旅旅游，調(diào)節(jié)自己的情緒。