一般人的生活中總有著各種各樣的壓力和煩心事，愛(ài)情、婚姻、家庭、工作、交際......面對(duì)著生活中的種種問(wèn)題和壓力，玻璃心的人感覺(jué)敏感容易受影響，而感覺(jué)遲鈍的人心往往比較大。

容易“受傷”的現(xiàn)代人

《鈍感力》是不久前去世的日本知名作家渡邊淳一的作品，有人稱其為平穩(wěn)心態(tài)的魔幻鏈接。

“鈍感力”，從字面意思上看是感覺(jué)遲鈍的能力。其實(shí)，“鈍感力”并不等于遲鈍，它強(qiáng)調(diào)的是對(duì)困境的一種耐力，是為人處世的態(tài)度及人生智慧。身為醫(yī)學(xué)博士的渡邊淳一認(rèn)為，相比敏感、激進(jìn)、張揚(yáng)的人而言，具有“鈍感力”的人，更易在競(jìng)爭(zhēng)激烈、錯(cuò)綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)中生存，求得自身內(nèi)心的平衡及與他人、社會(huì)的和諧相處。

現(xiàn)代人疲于奔命，填不滿的欲望，負(fù)不完的責(zé)任，完不成的追求，讓人心緒脹滿，頗感壓力，導(dǎo)致人們體驗(yàn)著更多的心理沖擊。

2014年中國(guó)白領(lǐng)滿意度指數(shù)調(diào)查報(bào)告顯示，北京白領(lǐng)工作滿意度指數(shù)僅為2.42(滿分為5分)，相當(dāng)于全國(guó)平均指數(shù)水平。其中，職位晉升滿意度指數(shù)僅2.02，56.0%的北京白領(lǐng)表示2014年晉升無(wú)望，成為工作滿意度五大方面(薪酬、福利、培訓(xùn)與學(xué)習(xí)、職位晉升和人際關(guān)系)中最不滿意的一項(xiàng)。

伴隨城市化、人口老齡化及其社會(huì)的快速發(fā)展，當(dāng)今社會(huì)心理環(huán)境發(fā)生了巨大變化，目前我國(guó)空巢老人家庭超過(guò)50%，部分大城市達(dá)到70%，其中近一成的老人單身。全國(guó)失獨(dú)家庭已超過(guò)百萬(wàn)，30%的家庭存在不同程度的家庭暴力。除此之外，違法犯罪、人際沖突、生活事件、職場(chǎng)壓力等多重因素也影響著人們的心理健康。

我國(guó)每年有25萬(wàn)人自殺死亡，200萬(wàn)人自殺未遂。盡管目前有報(bào)道稱國(guó)內(nèi)自殺率明顯下降，然而沒(méi)有證據(jù)表明影響自殺行為發(fā)生、發(fā)展的諸多危險(xiǎn)因素減少或下降，老年人、某些特定人群自殺率仍維持較高水平。符合通用診斷標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)內(nèi)成年人群精神障礙患病率為17.5%，專家推測(cè)全國(guó)有1.73億成人患某種精神障礙，重癥精神障礙者有1600萬(wàn)人。

工作、生活、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的問(wèn)題使現(xiàn)代人心理易受傷，影響生活質(zhì)量，也使得人們認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題的重要性，更加關(guān)注自身心理健康問(wèn)題。

“鈍感力”的5大鐵律

為避免過(guò)重的心理壓力或困惑，很多人努力調(diào)整心態(tài)，并渴望有效的應(yīng)對(duì)方法。“鈍感力”可謂獨(dú)特的認(rèn)知方式。

“鈍感力”反義詞是“敏銳”，希望人們不要過(guò)于敏感，少計(jì)較一點(diǎn)會(huì)更快樂(lè);面對(duì)挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)。我們體內(nèi)的血管幾乎都是由神經(jīng)來(lái)控制，而生活中一切怨恨、憤怒，會(huì)造成交感神經(jīng)緊張，導(dǎo)致循環(huán)狹窄，引起疾病。而放下心中一切怨恨，用一顆包容的心面對(duì)喜歡的人和討厭的人，身心更容易健康。“鈍感力”有幾個(gè)鐵律：

1、迅速忘卻不快之事。

2、確定合理、可行的目標(biāo)。

3、坦然面對(duì)流言蜚語(yǔ)。

4、對(duì)嫉妒諷刺常懷感謝、寬容之心。

5、面對(duì)表?yè)P(yáng)，不得寸進(jìn)尺，不得意忘形。

“鈍感力”的人生啟迪關(guān)鍵是對(duì)“鈍”的理解與領(lǐng)悟。“鈍感力”與進(jìn)取心同樣難得。“忍耐、包容、專注”，是“鈍感力”的三個(gè)元素。忍耐，不會(huì)使我們因小失大。日常生活中并沒(méi)有多少事情需要以“針尖對(duì)麥芒”的方式加以處理;包容，就要容納差異，彼此尊重，少些私欲與歧視;專注，使我們能夠更好地專注那些有助于我們幸福的東西。

“鈍感力”可以幫助我們平抑焦躁情緒。從認(rèn)知行為理論來(lái)講，人們擺脫不了生活中的變化、刺激乃至人生重大變故。然而，每個(gè)人對(duì)發(fā)生的事情做出的反應(yīng)是不一樣的，有的強(qiáng)烈、有的輕微，有的很快應(yīng)對(duì)，這取決于人們對(duì)事情的看法與解讀。如果一個(gè)人表現(xiàn)的比較“鈍”，感受到的刺激就會(huì)相對(duì)少，心理得到保護(hù)后，遇到不快的事情處理起來(lái)也會(huì)簡(jiǎn)單，不會(huì)那么敏感、難以承受了。