拖延癥對于當(dāng)下職場中的人來說是一件非常頭疼的事情，沒人想有拖延癥，可是就是難以克服。如果樂現(xiàn)在正在被這樣的問題困擾著，大家不如試試下面的方法，養(yǎng)成習(xí)慣就能逐漸走了拖延癥的控制。

1. 拖延一項大任務(wù)時，補上之前欠下的小任務(wù)

在你因為一個比較艱巨的工作而煩惱、消極抵抗、不愿動手時，比較輕松的小事就顯得簡單、吸引人起來。此時完成一些小任務(wù)，有助于你理清自己的思緒、鎮(zhèn)定心神，為之后的大任務(wù)做好準(zhǔn)備。

另外，數(shù)個小任務(wù)的完成足以使人精神振奮，有了這個勁頭你也許就有決心一鼓作氣解決頭上壓著的大任務(wù)了。而且小任務(wù)的完成也能讓你對自己更有信心。

2. 休息一小會兒

這里的休息是指去水邊或者綠地上散散步，只要短短十分鐘就可以改變你的精神狀態(tài)。

3. 經(jīng)營一下自己的感情生活

當(dāng)然不是說要花錢來經(jīng)營，而是付出一些情感和精力來培養(yǎng)一份感情。你可以親親你的老公或老婆，要不然跟一個重視的同事聊聊天。注意對方應(yīng)該是你重視的人，使用的方法不能太耗時間，但是要達到增進感情的目的。例如，你可以關(guān)心一下同事最近的工作進展，聽聽他們的想法，給出自己的建議等，在此過程中，你自己的思路也能得到開拓。

這樣的情感經(jīng)營，最終會給你帶來收益。

4. 補充一點正能量

可以看一些簡短的視頻，比如那些搞笑的、振奮人心的、令人開懷的，將自己的正能量充滿，你也就獲得了飽滿的精力。

視頻的長度要好好控制，一些訪談可能也很有意義，但是長度超過20分鐘就太長了，不適合工作到一半時觀看。

我喜歡從微博上的朋友們那里尋找有趣、積極的東西，只瀏覽5分鐘就可以看到他們寫出的簡短又充滿正能量的話語。