對(duì)于幸福，科學(xué)上沒(méi)有特別明確的定義。我想這是因?yàn)槊總�(gè)人都有屬于自己的關(guān)于幸福的定義，不管我們對(duì)于幸福的定義有多大差距，只要我們自己覺(jué)得自己是幸福的，只要自己擁有幸福感，這就足夠了。

在我看來(lái)，幸福是一種感覺(jué)，一種內(nèi)心平和與滿(mǎn)足的感覺(jué)，是一種沒(méi)有憂慮、恐懼、沒(méi)有魂繞夢(mèng)牽想法的經(jīng)歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、贏得了或者取得了我們認(rèn)為有價(jià)值的東西，此時(shí)我們就覺(jué)得很幸福。幸福表面看來(lái)是“好事”帶來(lái)的結(jié)果，實(shí)際上是由外界情況引發(fā)的一種內(nèi)心感受。對(duì)多數(shù)人來(lái)講，幸福是游移不定的，因?yàn)樗麄兊纳�活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過(guò)日常的修煉使內(nèi)心平和；心態(tài)平和了，就很容易養(yǎng)成一種情不自禁的選擇幸福的習(xí)慣。

下面這幾點(diǎn)供你參考，做到這些，一定會(huì)讓你的日常生活增加幸福感。

改變看問(wèn)題的角度

第一，努力改變看問(wèn)題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

第二，要想解決問(wèn)題的辦法，別老想著問(wèn)題本身。

第三，聽(tīng)一些放松而又激勵(lì)人心的音樂(lè)。

第四，�？戳钅闩醺勾笮Φ南矂�、小品或者相聲。

第五，每天騰出一點(diǎn)時(shí)間讀幾頁(yè)令人鼓舞的圖書(shū)或者文章。

第六，警惕思想動(dòng)態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉(zhuǎn)到高興的事情上去。

第七，經(jīng)常想想自己做過(guò)的事情，不要想沒(méi)做過(guò)的事情。早上起來(lái)，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會(huì)覺(jué)得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計(jì)劃的事情沒(méi)做完。多想那些做完了的事情，當(dāng)然不是那些沒(méi)能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒(méi)做完，你的情緒會(huì)很受影響。這對(duì)你來(lái)說(shuō)是很不公平的。