生活中常常會有一些杞人憂天的現(xiàn)象。而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的產(chǎn)生不僅僅是因?yàn)橄氲枚�，還有可能是因?yàn)闊o法從災(zāi)難片中分離出來，導(dǎo)致情緒一直高度緊張。這種影響對于情緒過于敏感的人來說，可能會導(dǎo)致心理危機(jī)的產(chǎn)生。

看完災(zāi)難片更應(yīng)珍惜現(xiàn)在

汪博士看了兩遍《2012》，對于網(wǎng)友說的做噩夢、消極情緒等，他說其實(shí)這些都是一過性的，因?yàn)橛捌�拍得很真�?shí)，讓很多觀眾都感覺很緊張，神經(jīng)緊繃，情感耗竭，才會讓人們一時(shí)無法擺脫那種情景，但是這種急性應(yīng)激反應(yīng)會隨著回到正常的現(xiàn)實(shí)生活而逐漸消失，不用太過緊張。

汪博士說：“看完災(zāi)難片，應(yīng)該更加珍惜生命的可貴，好好愛身邊的親人才不會讓自己有遺憾。不妨從現(xiàn)在做起，坐在地鐵上或者公交車上，有些閑暇就給家人、愛人發(fā)一條短信，對你想要感激的人說聲‘謝謝’。”

有位哲人說過：“有時(shí)候，我們不是要消除對死亡的恐懼，而是要學(xué)會帶著勇氣生活。”這句話就是最好的安慰劑。那些出現(xiàn)心理不適的人應(yīng)該多想想自己的家人，并善于發(fā)現(xiàn)身邊更多的快樂。

看喜劇片幫你緩解焦慮

“其實(shí)這部影片之所以會有較多人出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，是因?yàn)橐郧艾F(xiàn)實(shí)中曾發(fā)生過的地震、海嘯等災(zāi)難，可能有很多人沒有經(jīng)歷過，會有些距離感，而該影片講的是整個(gè)人類即將面臨的世界末日，給人感覺是每個(gè)人都不能逃避的。”汪博士說。

汪博士說，這種急性應(yīng)激障礙，最好的解決辦法就是脫離刺激源，不要再看此類災(zāi)難片、恐怖片等，回避開，就能逐漸減輕癥狀，還可以找些輕松幽默的喜劇來看看，放松一下緊繃的神經(jīng)，能很好地緩解焦慮。其次，應(yīng)該投入現(xiàn)實(shí)生活中，把生活安排得更充實(shí)，就不會沉迷于影片的情境中。

最重要的當(dāng)然是和家人在一起，得到家人的心理支持，就會讓你充滿安全感，不再恐懼和焦慮。當(dāng)然，如果應(yīng)激反應(yīng)嚴(yán)重，影響日常生活且超過一個(gè)月還未好轉(zhuǎn)的，應(yīng)該去看看心理醫(yī)生。

要記得，電影始終是電影，及時(shí)在觀看的時(shí)候有多投入，電影完了之后就一定要讓自己脫離出來。對于情緒敏感者來說，尤其重要，一定要把握好自己的情緒，若影響較深，以后盡量避免看災(zāi)難片等影響情緒的影片。