夏天到來，氣溫攀升。人們更愿意呆在27℃的舒適室內(nèi)，但經(jīng)常吹空調(diào)不利健康，不僅不利于身體健康也不利心理健康。長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)引起空調(diào)依賴心理，更易使人急躁。

“孵空調(diào)”易得病

空調(diào)房的溫度一般保持在27℃左右，是適宜人生活的環(huán)境溫度，所以人在這樣的環(huán)境下感覺很舒服。但長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，人很少流汗散熱，對(duì)于環(huán)境溫度變化的調(diào)節(jié)功能也就下降了。

專家指出，由于室內(nèi)外溫差非常明顯，人從空調(diào)房中一進(jìn)入室外37℃以上的環(huán)境中，驟然的大溫差變化，再加上人體調(diào)節(jié)能力的下降，使人需要更長(zhǎng)的時(shí)間去適應(yīng)這種溫度變化。在這樣的情況下，人體的抵抗屏障易碎，易頭痛，也易感染疾病。

同時(shí)，密閉的空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通，各種細(xì)菌都有可能滋生，更增加了患上咽炎、感冒等疾病的可能。

“空調(diào)依賴心理”更易使人急躁

除了生理上的變化外，空調(diào)的頻繁使用對(duì)人的心理也有一定影響。心理專家介紹，人總是很“享受”有空調(diào)的環(huán)境，于是在離開空調(diào)房后會(huì)有一種想立即回到空調(diào)房的沖動(dòng)，久而久之，人就產(chǎn)生了一種對(duì)空調(diào)的依賴心理。

據(jù)介紹，高溫天氣本身就使人容易煩躁，再加上這種對(duì)空調(diào)的依賴，在沒有空調(diào)時(shí)人更容易急躁，感覺越來越熱，人越來越想離開現(xiàn)在的環(huán)境，回到空調(diào)房?jī)?nèi)，這樣的心態(tài)讓人越來越覺得天氣難以忍受，這也是上班族越來越不“耐熱”的原因之一。

專家建議，在清晨或傍晚氣溫不是太高、陽(yáng)光不是太強(qiáng)時(shí)，可以考慮到室外活動(dòng)一下，讓自己出點(diǎn)汗，使自己適應(yīng)一下溫度較高的天氣。到了中午氣溫最高和日照最強(qiáng) 烈的時(shí)候，則在空調(diào)房?jī)?nèi)避暑。開了空調(diào)的房間最好注意定時(shí)通風(fēng)，一般來說每隔3至4個(gè)小時(shí)就應(yīng)該把窗戶打開30分鐘左右，讓室內(nèi)的空氣流通一次。

因此，盡管夏季氣溫高也不能讓自己總呆在空調(diào)室內(nèi)，適當(dāng)?shù)牡绞彝饣顒?dòng)，適應(yīng)一下自然的溫度，感受清新的自然，才有利身心健康。