遭遇變故對(duì)一個(gè)的影響是非常大的，會(huì)給人的心理和精神造成很大的傷害。面對(duì)重大變故，應(yīng)該如何盡快的走出心理障礙呢？

讀者來(lái)信：清晨，我剛打開(kāi)手機(jī)，一陣急促的鈴聲響了起來(lái)。電話(huà)是南京的朋友老劉打來(lái)的，剛一接通，聽(tīng)筒對(duì)面就傳來(lái)哭聲。我頓時(shí)急了：“老劉，出啥事了？”老劉抽泣著說(shuō)：“船翻了，我爸媽在上面……”在他斷斷續(xù)續(xù)地訴說(shuō)中，我明白了，老劉的爸爸恰逢79歲生日，他拿了一萬(wàn)多元讓老兩口去旅行�？勺蛲碓诤�北遭遇龍卷風(fēng)的游輪，正是老兩口參加的“夕陽(yáng)紅”旅行團(tuán)乘坐的那艘……我的心一緊，趕緊查新聞，得知那艘載有400多名游客的游輪上，大多是老年游客。天氣惡劣，很多游客還是生死兩茫茫。不知又有多少個(gè)家庭要遭受生離死別之苦了。

天災(zāi)人禍發(fā)生后，除了為遇難者默哀，還要關(guān)注親歷者及遇難者家屬的心理。心理專(zhuān)家說(shuō)，上述人群可能會(huì)出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，如果處理不當(dāng)或不及時(shí)就診，可能會(huì)出現(xiàn)自傷或傷人的意外。危及生命的意外事故、生活中的不幸遭遇、工作受到挫折、家庭糾紛或婚姻問(wèn)題……這些突如其來(lái)、異乎尋常的創(chuàng)傷性體驗(yàn)很容易誘發(fā)急性應(yīng)激障礙。在強(qiáng)烈的精神刺激下，當(dāng)事人出現(xiàn)情緒低落、抑郁、憤怒、悔恨、沮喪、絕望、自責(zé)自罪等恐懼體驗(yàn)，少數(shù)人可能出現(xiàn)情緒興奮、言語(yǔ)增多等精神運(yùn)動(dòng)性興奮表現(xiàn)。有的人持續(xù)數(shù)小時(shí)，有的人持續(xù)一周，通常在一個(gè)月內(nèi)可以完全緩解。但如果打擊非常嚴(yán)重，可有20%~30%的人轉(zhuǎn)為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)，長(zhǎng)期存在痛苦，難以矯治。

專(zhuān)家建議，遭遇重大變故，患上急性應(yīng)激障礙，靠自己走出來(lái)很難，親友的支持很重要。如果身邊有這樣的人，一定要多陪陪他，不用說(shuō)太多話(huà)，經(jīng)常抱抱他就好。如果對(duì)方出現(xiàn)自責(zé)自罪的表現(xiàn)，要想辦法帶他去看心理醫(yī)生，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)干預(yù)。

如果你遇到了家庭的變故，首先要做的事情就是讓自己冷靜下來(lái)，不要受到情緒的控制。親友家人也應(yīng)該給予一定的幫助和支持，情況嚴(yán)重的不妨求助專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生。