大家知道，自己內(nèi)心的強(qiáng)大才能讓我們遇到事情的時(shí)候能夠保持良好的心態(tài)，如果內(nèi)心不強(qiáng)大就很容易受到外界的影響從而影響到我們應(yīng)對(duì)生活和工作中的種種事情，那么，在我們生活中哪些因素會(huì)讓我們本身強(qiáng)大的內(nèi)心變的脆弱和不堪一擊嗎?

個(gè)體精神狀態(tài)的“穩(wěn)健”程度是一個(gè)值得研究的問題，人們?nèi)粘Ｉ�活中的生離死別都可能對(duì)精神狀態(tài)的穩(wěn)定性造成影響，導(dǎo)致一些負(fù)面想法的出現(xiàn)，引起健康問題。

在精神狀態(tài)較差時(shí)采取自怨自艾之類的不健康做法只能夠提供暫時(shí)的緩解，以下就是《心智強(qiáng)健的人不會(huì)做的13件事》(13 Things Mentally Strong People Don‘t Do)一書的作者Amy Morin結(jié)合親身經(jīng)歷提出的5件不利于精神狀態(tài)的事：

1.將時(shí)間浪費(fèi)在顧影自憐上

悲傷是一種正常的情緒，但沉湎于不幸的經(jīng)歷而不敢嘗試應(yīng)對(duì)傷痛卻是毀滅性的。自怨自艾會(huì)讓你的視野局限在現(xiàn)有的問題上，限制你做出行動(dòng)改善自己的生活。常懷感恩之心是避免自怨自艾的最有效方式。

2.放棄對(duì)生活的掌控

將自己的思維方式、感受或行為歸咎于他人是一種很方便的做法，可以讓你逃避自己的責(zé)任，不過事實(shí)上沒有人能夠讓你生氣，我們的情緒和反應(yīng)應(yīng)該始終受自己的掌控。仔細(xì)想想其實(shí)煩人的加班并不是上司能夠強(qiáng)加于你的，只是不進(jìn)行加班會(huì)有相應(yīng)的后果，你為避免種種結(jié)果做出了選擇而已，一旦你意識(shí)到選擇權(quán)在自己手上，就能夠掌控自己的生活。

3.害怕承擔(dān)預(yù)期風(fēng)險(xiǎn)

情緒常常會(huì)影響我們的決定：當(dāng)我們因?yàn)闄C(jī)遇的出現(xiàn)感到興奮時(shí)可能會(huì)低估相應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn);而當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，又會(huì)高估風(fēng)險(xiǎn)因素。用正確的邏輯來調(diào)整自己的情緒能夠幫助你計(jì)算好哪些風(fēng)險(xiǎn)是值得承擔(dān)的，能夠給與你前進(jìn)的信心。

4.怨恨他人的成功

看到其他人完成了他們的目標(biāo)可能讓人充滿妒忌的情緒。不過將時(shí)間浪費(fèi)在這種妒忌上只會(huì)阻礙你邁向成功的腳步。如果你對(duì)成功有不同的定義，將其記錄下來，并積極尋求與周圍其他人的合作而不是競(jìng)爭(zhēng)來幫助自己獲得成功。

5.不斷重復(fù)錯(cuò)誤

有時(shí)我們會(huì)不斷掩蓋自己的錯(cuò)誤，遲遲無法從中吸取教訓(xùn)。當(dāng)你犯下錯(cuò)誤時(shí)，尋找借口不如勇于承認(rèn)，將自己的經(jīng)歷放在認(rèn)清所犯的錯(cuò)誤上才能夠讓你在今后避免重復(fù)這些錯(cuò)誤。

不斷的完善自己，可以幫助自己更自信，也可以讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，內(nèi)心的強(qiáng)大能讓我們用更好的狀態(tài)面對(duì)生活和工作，這對(duì)我們擁有成功的人生是很重要的。