如果你在上班的時間、玩游戲時、看書時感到情緒焦慮煩躁，這也有可能是因為你最近坐得太久了，引起了身體和心理雙方面的不適感。

久坐行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲

刊登在英國《BMC公共衛(wèi)生》雜志上的研究結(jié)果表明，久坐不動的低能耗活動與出現(xiàn)焦慮情緒的可能性增加之間存在著關(guān)聯(lián)。久坐不動的行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲等。

澳大利亞迪金大學體育活動和營養(yǎng)研究中心的研究人員在5項研究中發(fā)現(xiàn)，久坐不動行為與焦慮風險增加之間存在著關(guān)聯(lián)。研究發(fā)現(xiàn)，36%的中學生每天看電視或使用電腦時間超過2小時，與接觸這類產(chǎn)品時間不超過兩小時的中學生相比，他們更有可能出現(xiàn)焦慮問題。

如果你最近覺得情緒焦慮煩躁，那么不妨反省一下是否是坐的時間太長了，坐久了不妨站起來活動一下身子，走動走動一下，能幫助你緩解焦慮情緒。