情緒焦慮煩躁 或是因?yàn)樽�得太�?/h3>

如果你在上班的時(shí)間、玩游戲時(shí)、看書(shū)時(shí)感到情緒焦慮煩躁，這也有可能是因?yàn)槟阕罱�坐得太久了，引起了身體和心理雙方面的不適感。

久坐行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲

刊登在英國(guó)《BMC公共衛(wèi)生》雜志上的研究結(jié)果表明，久坐不動(dòng)的低能耗活動(dòng)與出現(xiàn)焦慮情緒的可能性增加之間存在著關(guān)聯(lián)。久坐不動(dòng)的行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲等。

澳大利亞迪金大學(xué)體育活動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究人員在5項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)行為與焦慮風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在著關(guān)聯(lián)。研究發(fā)現(xiàn)，36%的中學(xué)生每天看電視或使用電腦時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，與接觸這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)的中學(xué)生相比，他們更有可能出現(xiàn)焦慮問(wèn)題。

如果你最近覺(jué)得情緒焦慮煩躁，那么不妨反省一下是否是坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，坐久了不妨站起來(lái)活動(dòng)一下身子，走動(dòng)走動(dòng)一下，能幫助你緩解焦慮情緒。

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