當(dāng)我們有了更好的生活條件后，就會有了更多的條件來關(guān)注自己的身體健康，生活中很多的朋友都希望自己能夠達到健康長壽的目標(biāo)，那么從心理學(xué)的角度上來講，哪些心態(tài)可以幫助你達到目標(biāo)呢？

1、情緒穩(wěn)定

長壽老人比較注重自己的情緒調(diào)適，使中樞神經(jīng)處于相對穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進而使機體的生理功能協(xié)調(diào)。

95%以上的長壽老人情緒安定，適應(yīng)能力強，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創(chuàng)傷，也能自我控制，并很快恢復(fù)心理平衡。

2、心境愉快

愉快標(biāo)志著老年人身心活動協(xié)調(diào)。長壽老人大都精神愉悅，笑口常開。

笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進而提高機體的免疫能力。

3、胸襟豁達

長壽老人在人際關(guān)系方面態(tài)度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態(tài)度待人處世。這種長者的情懷和氣質(zhì)，是健康的保證。

4、熱愛生活

長壽老人大都對生活充滿熱愛與向往之情，他們積極從事自己力所能及的工作或勞動，充分發(fā)揮自己的能力，并從中獲得快慰和樂趣。

其實，這些長壽秘籍很簡單，可是真正能做好確不容易。祝大家身體健康。

醫(yī)學(xué)家表示，老年人從長壽者的心理優(yōu)勢中吸取營養(yǎng)，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，這無疑對健康有益。

5、保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。

如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

6、培養(yǎng)生活中的幽默感

除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪�語言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

健康的心理對于我們生理健康非常重要，甚至對于所患疾病也有不錯的治療作用，所以，想長壽，想健康，上面的這些心態(tài)大家一定要培養(yǎng)。