大家知道樂觀是對(duì)我們的健康和生活有促進(jìn)作用的，不過，有樂觀的人就有悲觀的人，悲觀會(huì)讓我們對(duì)自己失去信心，甚至是對(duì)生活失去信心，那么，都有哪些因素會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)悲觀的心理呢？

1.遺傳氣質(zhì)。

抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹(jǐn)慎，思慮過度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點(diǎn)，性格也會(huì)表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

2.教養(yǎng)不當(dāng)。

過分溺愛會(huì)讓孩子難以具備獨(dú)立處理問題的能力，進(jìn)入社會(huì)時(shí)，會(huì)感到惶恐不安、悲觀無助。

3.心理創(chuàng)傷。

特別是兒童時(shí)期的心理創(chuàng)傷，會(huì)使人自信心降低，遇事時(shí)易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。

這樣的性格習(xí)慣該如何改善呢?首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。“寸有所長，尺有所短”，性格沒有優(yōu)劣之分，若能正視自己的弱點(diǎn)，采取積極的行動(dòng)，就能化解悲觀的困局。其次，要讓自己專注于具體行動(dòng)，不去想短期不會(huì)發(fā)生的事。再者，讓自己學(xué)會(huì)信任。只要相信自己，就會(huì)有踏實(shí)的感覺，并敢于獨(dú)自面對(duì)困難。最后，要能夠接受變化。對(duì)于悲觀的人來說，變化就意味著不可預(yù)知的未來，潛藏著不可把握的危險(xiǎn)。告訴自己生活中沒有那么多驚天動(dòng)地的大事，只要放平心態(tài)、盡力而為就足夠了。

悲觀的朋友一定要注意在日常生活中適時(shí)的調(diào)節(jié)，對(duì)于還沒有發(fā)生的事情，我們不必先做出悲觀的斷論，如果我們常常這樣處于憂慮中，只會(huì)讓自己的生活越來越糟糕。