如果一個(gè)人能控制自己的情緒，能做好自己的情緒管理，那么對(duì)于自己的一生就會(huì)有更多的控制權(quán)，不過，在我們成長的過程中，我們需要用一些方法來逐漸的教會(huì)自己如何正確控制情緒。

專家教你緩解情緒的8大竅門

生氣時(shí)，先問問自己“此氣該不該生”

有人專門對(duì)生氣作過研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ�活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數(shù)端：

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)他與被告發(fā)者何種關(guān)系可靠性有多大再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為。

上述這幾句話都能很輕易的幫助自己放下不滿，緩解情緒，其實(shí)，在生活中，我們生氣都和很多因素有關(guān)，并不止是當(dāng)下遇到的這件事情就能讓你怒氣沖天，所以，遭遇生氣一定要試試上面的方法。