生活中對(duì)于亞健康這個(gè)詞大家應(yīng)該都不陌生了，但是大家是否想過(guò)我們的心理也會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀況呢？其實(shí)心理亞健康的問(wèn)題正在困擾著許多的上班族，想判斷自己是否中招，下面的測(cè)試可以自己做一做。

大多職場(chǎng)人士處于心理亞健康狀態(tài)

如今，定期"自測(cè)心理、自行干預(yù)"以調(diào)適心情的"心理自治"療法正在悄然興起。不少職場(chǎng)人通過(guò)運(yùn)用心理體檢管理系統(tǒng)進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，然后系統(tǒng)會(huì)依據(jù)測(cè)評(píng)得出的"體檢報(bào)告"開(kāi)出一份"干預(yù)處方",再根據(jù)這份"處方"進(jìn)行自我調(diào)適，"就好像隨身帶了一個(gè)心理醫(yī)生一樣。"現(xiàn)代都市生活中，職場(chǎng)人士心理亞健康人數(shù)龐大，極易引發(fā)心理惡性事件。"心理自治"療法可以讓職場(chǎng)人士更全面地了解自己的性格，營(yíng)造積極心理狀態(tài)，達(dá)到心理調(diào)適、舒緩、放松和適度干預(yù)的目的。

心理亞健康的十大典型癥狀

1、敏感，經(jīng)常與周?chē)�的人發(fā)生不快。

2、多疑，總是感覺(jué)別人在談?wù)撟约骸?/p>

3、經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

4、經(jīng)常感到不開(kāi)心，對(duì)任何事情，包括之前喜愛(ài)的都缺乏興趣。

5、沒(méi)有原因的情緒煩躁、緊張，不能集中注意力。

6、睡眠不好，經(jīng)常入睡困難、早醒。

7、工作效率下降，學(xué)習(xí)成績(jī)不如從前。

8、有輕生的想法，覺(jué)得活著沒(méi)有意思。

9、不會(huì)表達(dá)自己，很難與其他人建立朋友關(guān)系。

10、有意回避社交場(chǎng)合，做什么事都喜歡自己一個(gè)人。

六劑良方讓你擺脫心理"亞健康"

1、和朋友呆在一起

我們是社會(huì)動(dòng)物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺(jué)心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動(dòng)，比如上公共課，加入俱樂(lè)部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會(huì)遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。