女人們對于美麗是永遠不會拒絕的，所以在減肥大軍中，女人占大部分，不過，小編想提醒減肥的女性朋友們注意，想減肥成功，我們的心態(tài)也很重要，特別是下面的這二種心理調(diào)節(jié)方法大家一定要在減肥前學會。

挫折不可避免

減肥不僅僅是簡單地少吃一點和運動多點。在減肥的道路上，你很可能要面對一些挫折，你需要意識到它們是過程中的一部分。生活中將發(fā)生一些事情，令你經(jīng)歷一些情感上和心理上的挫敗和打擊。每當這種情況發(fā)生的時候，你要知道自己沒被摧毀，也沒必要感到沮喪。更不必為增加了幾磅肉而有負罪感。

對自己多點同情心

要減肥的女士時常對自己實施“心理虐待”，例如對自己極其苛刻---說很多批評和消極的話。這種行為會導致過度節(jié)食，然后當意識到那些不切實際的餐單不可支撐很長時間，于是她們就進行自我懲罰。

很多女性在減肥過程中都經(jīng)歷過各種內(nèi)疚：吃什么東西都會覺得內(nèi)疚，沒有堅強的意志力會內(nèi)疚，沒有取得更大進步會內(nèi)疚，吃點甜食或者“變胖”了還是會內(nèi)疚。其實，她們需要給自己更大的寬容更多的同情心。如果真的想要減肥成功，她們就要自愛并自我接納。研究表明，自我同情增加會讓人的動力提高，并且避免犯同樣的錯誤。

現(xiàn)在正值冬季，是我們滋養(yǎng)身體的好時候，同時也是我們體重增長的階段，如果你想在冬季減肥成功，就一定先調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)心再用正確健康的方法幫助自己盡早的達到減肥目標。