每一個(gè)的內(nèi)心都是有很多不良情緒的，如何面對(duì)這些不良的情緒就是非常重要的呢，那么在日常的生活中要怎么樣給自己的心理美容呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

有勞有逸才能真正起到美容的作用。消除不良情緒的方法主要以下幾種：

一、利用有意識(shí)的動(dòng)作來(lái)改變?nèi)说男那椋�利用心情�?lái)改變?nèi)说男袨椤?/p>

如在煩惱時(shí)回憶愉快的往事，玩玩有趣的游戲，看些喜劇，使自己處于歡暢地境況。

二、在情緒惡劣時(shí)，心中可默念“隨它去吧”或“制怒”來(lái)改變心境。因?yàn)閼嵟�是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。故毫無(wú)必要生氣。

三、眼淚可排除人體中的有害物質(zhì)，傷心時(shí)大哭一場(chǎng)可排解心中的愁?lèi)�，有利于健康�?/p>

四、在極度煩燥時(shí)，不妨向新朋好友一訴衷腸，可使心理回歸到平衡狀態(tài)。

五、培養(yǎng)自己廣泛的愛(ài)好和興趣，如舞蹈、書(shū)畫(huà)、釣魚(yú)、讀書(shū)看報(bào)、看電影等活動(dòng)來(lái)豐富生活，經(jīng)常參加社交活動(dòng)，有利于促進(jìn)身心健康。

六、要保持開(kāi)朗、豁達(dá)的情緒，應(yīng)永遠(yuǎn)處于一種樂(lè)而忘憂的自下而上狀態(tài)，笑口常開(kāi)可令人容光煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，特別是有利于增強(qiáng)面部肌膚彈性，預(yù)防皮膚早衰。

七、清心寡欲，淡泊名利，消除妒嫉心理，克服以自我為中心的病態(tài)心理。

八、四季精神調(diào)養(yǎng)要領(lǐng)，多外出活動(dòng)或參加春游，使心胸開(kāi)闊，要少思慮、戒暴怒。夏季要做到神清氣和，心寬神暢，切忌發(fā)怒，應(yīng)采取多種方式消夏避暑，戒煩躁。秋季宜收神斂氣，保持內(nèi)心平靜，參加一些登高賞景的活動(dòng)，常處心曠神怡的狀態(tài)。冬季應(yīng)養(yǎng)精蓄銳，以逸待勞。

那么你是不是了解了呢，知道我們?cè)谌粘５纳�活中可以怎么樣給自己的心靈美容，讓自己可以消除自己心中的不良情緒，讓你的心境可以變得更加的澄明呢。