說到排毒大家一定想的是為我們的身體排毒，其實(shí)我們的心理也應(yīng)該適時(shí)的排毒，這樣我們才能保證自己的心理健康。所以今天小編為大家準(zhǔn)備了下關(guān)于我們生活中3種常見心理毒素的排解方法。

心理毒素之一：郁悶

表現(xiàn)：提不起精神，對(duì)什么事都失去熱情。

支招：看振奮人心的成功故事

總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認(rèn)同，感覺很消極、很郁悶?此時(shí)，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書籍、電影等，激勵(lì)下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機(jī)會(huì)和靈感。此外，調(diào)亮家里的燈光、聽點(diǎn)舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會(huì)幫你趕跑不良情緒。

心理毒素之二：迷茫

表現(xiàn)：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標(biāo)，也沒什么盼頭。

支招：重拾曾經(jīng)熱愛的事物

“迷茫”說到底，是因?yàn)樯�活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。

心理毒素之三：煩躁

表現(xiàn)：總是被時(shí)間追著跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。

支招：設(shè)定個(gè)休息日

經(jīng)常發(fā)“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時(shí)間放松了，對(duì)他們來說，最好每周給自己設(shè)定一個(gè)“休息日”。在這一天，可以有意識(shí)地關(guān)掉手機(jī)、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

總之，在當(dāng)下忙碌高壓的生活中，我們心理產(chǎn)生不良的情緒是很常見的，只要我們能夠擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的心理健康，學(xué)會(huì)適時(shí)的調(diào)節(jié)不良的情緒我們就能活得更幸福更輕松。