“愛笑的女孩子運氣不會太差”這句話想必大家都聽說過。的確，如果一個人終日郁郁寡歡悶悶不樂，當機會擺放在自己面前，他也不能夠及時抓住，因為他大把的時間都用于自怨自艾抱怨生活了。小編今天就帶領(lǐng)大家一起來給心靈排排毒，早日擺脫負能量。

情緒低落、自責……各種負面情緒容易讓人覺得“心累”，累積在心內(nèi)就會變成“心毒”，影響工作、人際交往……各方面，甚至損害人體健康，讓人陷入諸事不順的惡性循環(huán)中。怎樣排出“心毒”、好運緊跟隨?學習下面11個小日常生活就能做到的心靈排毒術(shù)，堅持下來、養(yǎng)成習慣，讓自己身心健康、運氣棒棒！

1.揮別舊記錄

整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。

2.將預(yù)定行程寫進記事本

感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預(yù)定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產(chǎn)生進步、前進的感覺，使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。

3.到寬廣的地方散心

假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內(nèi)心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、后悔、執(zhí)著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉(zhuǎn)換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。

4.把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄

日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力�；蛘甙巡粷M都寫在紙上，然后大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。

5.離開手機與計算機

現(xiàn)代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態(tài)，記得要留一點和自己對話的時間，關(guān)掉計算機、手機，享受片刻寧靜。

6.運動與伸展

運動與伸展都能幫助身體放松，把情緒、精力發(fā)泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。

7.對著鏡子笑

當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，并試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關(guān)系，根據(jù)專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放松的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。

8.讓自己置身大自然

專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到?jīng)]有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。

給心靈做個保健，做心靈做下桑拿。揮別舊記錄，將預(yù)定行程寫進記事本，到寬廣的地方散心，把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄，離開手機與計算機，多做運動與伸展，對著鏡子傻笑一會，或者讓自己置身大自然。這些小技能，一定要學起來哦。