當(dāng)我們的心理出現(xiàn)了一些不良的心理因素時(shí)，大家一定要重視微信里排毒的事情，在現(xiàn)實(shí)生活中我們常見的心理問題有下面3種，如果大家想盡快的擺脫這些不良心理下文中給出的一些方法大家可以參考使用。

心理毒素之一：郁悶

表現(xiàn)：提不起精神，對什么事都失去熱情。

支招：看振奮人心的成功故事

總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認(rèn)同，感覺很消極、很郁悶?此時(shí)，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書籍、電影等，激勵(lì)下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機(jī)會和靈感。此外，調(diào)亮家里的燈光、聽點(diǎn)舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會幫你趕跑不良情緒。

心理毒素之二：迷茫

表現(xiàn)：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標(biāo)，也沒什么盼頭。

支招：重拾曾經(jīng)熱愛的事物

“迷茫”說到底，是因?yàn)樯�活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。

心理毒素之三：煩躁

表現(xiàn)：總是被時(shí)間追著跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。

支招：設(shè)定個(gè)休息日

經(jīng)常發(fā)“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時(shí)間放松了，對他們來說，最好每周給自己設(shè)定一個(gè)“休息日”。在這一天，可以有意識地關(guān)掉手機(jī)、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

總之，在繁雜的生活當(dāng)中，產(chǎn)生不良情緒是難免的。只要我們善待生命，在短暫的人生中，不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒有價(jià)值的東西，改變能改變的，就能自得其樂，做自己情緒的主人。

每個(gè)人的一生都不可能是一帆風(fēng)順的，遇見不開心的事情選擇正確的適合自己的方法來解決才是正確的，面對上面的3種不良心理因素，大家學(xué)會如何去擺脫了嗎？