胡思亂想這種情況其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)胡思亂想也就是我們生活中所說的瞎想，不過有些朋友卻是常常出現(xiàn)瞎想的問題，大家不知道，如果你處于這種狀態(tài)中，自己的心理健康很可能會(huì)受到傷害。

在我的生活中，大腦的作用就是想象思考，無論什么時(shí)候，我們都會(huì)自己考慮很多事情的。對我們來說思考本是一件好事，但有的人遇到點(diǎn)小事兒就過分猜測解讀，甚至胡思亂想，不僅讓自己身心俱疲，也讓身邊的人變得“句句驚心”。

老瞎想或預(yù)示精神障礙

小王最近工作總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、心不在焉的，擔(dān)心遭到上級的批評，甚至當(dāng)同事受到批評時(shí)，他也會(huì)十分緊張，生怕是因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤引起的。說起緣由，是因?yàn)橹�前的一次小疏忽，�?dǎo)致工作中出現(xiàn)失誤挨了說。打那之后，他總擔(dān)心自己受排擠、受孤立。不僅工作難以順利開展，失眠、焦慮的困擾也影響了他最近的生活。

胡思亂想本來是人人都有的心理活動(dòng)，但童年的經(jīng)歷和周圍環(huán)境會(huì)左右人胡思亂想的程度，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)導(dǎo)致焦慮、強(qiáng)迫等行為。

首先社會(huì)壓力和競爭的增大導(dǎo)致人們危機(jī)感增大，進(jìn)而變得敏感。生怕自己會(huì)錯(cuò)了意，導(dǎo)致工作和生活中的窘境。

其次，人際關(guān)系的復(fù)雜化，不少人每天在不同的角色中轉(zhuǎn)化，時(shí)而要做合格的丈夫或妻子，時(shí)而要當(dāng)稱職的上司，時(shí)而要迎接重要的客戶。這些不同的角色讓人們戴上了不同的面具，見不同的人說不同的話，揣摩語言背后的用意，就成了不少人的“職業(yè)病”。時(shí)間長了，就會(huì)開始胡思亂想。

最后，從心理學(xué)角度分析，愛瞎想的人往往從小不被尊重，常被父母批評、否定、打罵，導(dǎo)致內(nèi)心自卑，以致長大后對別人的舉止特別在意�？倫巯词值男�張與父母的關(guān)系就不好，經(jīng)常遭到父母無端責(zé)罵。

胡思亂想讓身心受損

胡思亂想是煩惱的源泉。有些人遇事不是認(rèn)真思考解決辦法，而是東想西想，進(jìn)而否定、恐嚇自己，于是自己成了自己的“敵人”。

胡思亂想最直接的影響就是讓人焦慮、緊張，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。睡眠不足會(huì)加速人的衰老，甚至提高早亡風(fēng)險(xiǎn)，美國抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，每天睡眠不足4小時(shí)的人，80%都是短壽者。

其次，失落、焦躁、恐懼等情緒，會(huì)對軀體造成器質(zhì)性傷害。心、身是相互影響的，臨床上有許多疾病是由心理社會(huì)事件誘發(fā)的。胃是最能表現(xiàn)情緒的器官之一，因而有些人常常被“氣得胃疼”，還有的人在過分憂慮時(shí)感覺“胃縮成了一團(tuán)”。愛瞎想的人往往內(nèi)心糾結(jié)、矛盾，伴隨胃的過度活動(dòng)，進(jìn)而引起胃潰瘍。

想多了也不好，那樣會(huì)讓我們的生活負(fù)荷加重很多的。所以朋友們，我們要真正從心理上解放自己，輕輕松松的生活，才能夠擁有健康的身體。

我們生活中每件事情都需要經(jīng)過我們的思考才能做出正確的判斷，不過，如果常常想多不止會(huì)給自己的心理帶來不必要的負(fù)擔(dān)還會(huì)傷害到自己的身心健康，大家一定要注意調(diào)整哦。