大家知道如果一個(gè)人的心理過與敏感，那么多疑就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生，相信存在這樣問題的朋友們也一樣會(huì)在給別人帶來困擾的時(shí)候自身也會(huì)感覺到非常的不適，那么心理敏感的緩解和糾正方法有哪些呢？

造成一個(gè)人心理不快樂的原因很多，其中一項(xiàng)情況常見于咨詢，就是過于“敏感”。

過于敏感在心理學(xué)上稱為“神經(jīng)質(zhì)”。雖然它不是什么大毛病，但這種過于敏感常給人帶來不愉快的情緒，甚至煩惱。

心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，過于敏感的人常常使自己處于憂心、焦慮的心理狀態(tài)中，總擔(dān)心自己會(huì)遭到別人的傷害，并不斷給自己的心理加壓，以至于終日處于緊張焦慮的心理狀態(tài)之中，最終導(dǎo)致心理崩潰、自信心喪失，出現(xiàn)種種“心衰”癥狀。這種“心衰”并非生理上所說的心力衰竭，而是一種心理衰老的象征。養(yǎng)成敏感多疑的性格常常是由于個(gè)性好強(qiáng)、固執(zhí)刻板、因循守舊、性格內(nèi)向、心胸不夠?qū)拸V，看問題缺乏靈活、變通的思路和方法，而且往往是以想當(dāng)然的態(tài)度去觀察周圍的人和事。

過于敏感的人總是在不良的心理暗示作用下，懷疑自己疾病纏身，或處于一種驚恐不安和消極的狀態(tài)中。如果不能及時(shí)地調(diào)解心態(tài)，長期處于這種“心衰”狀態(tài)中，將會(huì)降低人體的免疫力，影響人體健康。

要克服“敏感”心理，首先不要妄加推測(cè)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事;不要總覺得時(shí)時(shí)處處都有人在注意你，認(rèn)為別人在和你作對(duì)，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當(dāng)成真事，免得給自己找麻煩，為自己增加不必要的心理壓力。

其次，學(xué)會(huì)與人為善。對(duì)別人的缺點(diǎn)要寬容，要學(xué)會(huì)和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優(yōu)點(diǎn)。想得到別人的尊重和關(guān)心，就不要對(duì)別人過分挑剔。這樣別人才會(huì)接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也感到輕松自在。

最后需要心胸要寬廣。遇事應(yīng)樂觀一些，大度一些。一個(gè)人要想成就事業(yè)，必須具備寬宏大量的風(fēng)度和修養(yǎng)，不能總是小肚雞腸，對(duì)任何事情都過于敏感，過分計(jì)較。每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎么能有精力去干一番事業(yè)呢?

心理敏感是對(duì)當(dāng)事人而言傷害很大的一種心理問題，發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的情況，大家一定要勇敢的面對(duì)，并且找到適合自己的糾正和改變方法。